Искусства монастыря Шаолинь.

Северо-Западный экономический район

Центральная Россия

Северо-Кавказский экономический район

Поволжский экономический район

Уральский экономический район

Западный макрорегион

План – характеристика металлургической базы:

1. географическое положение
2. сырье, которое используют заводы базы (свое или привозное)
3. качество добываемой руды
4. вид топлива
5. крупные заводы базы
6. проблемы базы

план – характеристика лесной базы:

1. географическое положение
2. запасы древесины
3. специализация на стадиях лесного производства
4. центры лесной промышленности
5. проблемы развития

план – характеристика транспортной магистрали:

1. протяженность магистрали
2. направление магистрали
3. природные условия, в которых функционирует магистраль, влияние их на эффективность работы
4. крупные транспортные узлы
5. состав и направление грузопотоков
6. перспективы развития

план характеристика экономического района

1. Состав района
2. Физико– и экономико-географическое положение района:
1. Положение по отношению к другим странам, регионам;
2. Положение по отношению к хозяйственным центрам;
3. Положение по отношению к транспортным путям;
4. Положение по отношению к главным грузопотокам;
5. Положение по отношению к внешним рынкам.
3. Природные условия и ресурсы (минеральные, земельные, агроклиматические, лесные, водные, рыбные, рекреационные).
4. население и трудовые ресурсы
5. хозяйство: отрасли специализации, крупные центры ( промышленные узлы).
6. сельское хозяйство
7. транспортная сеть

ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ:
http://geo.1september.ru - газета «География» Издательского дома «Первое сентября»
http://www.gks.ru - сайт Федеральной службы государственной статистики (Росстат)
http://www.perepis2002.ru - сайт Всероссийской переписи населения 2002 года
http://www.nightearth.com - ночной вид Земли из космоса
http://www.rusnations.ru - Интернет-портал «Лица России»
http://photojournal.jpl.nasa.gov/jpeg/PIA10627.jpg - Норильский горнопромышленный район на севере Восточной Сибири (Россия)
http://wikimapia.org - космические снимки большого разрешения с возможностями дешифрирования объектов.

http://worldgeo.ru/russia/ - карты России

Полезный ссылки по Самарской области:

http://www.mccme.ru/putevod/63/63rus.html - Путеводитель по России - Самарская область

http://velosamara.ru/route/maps.shtml - КАРТЫ Самарской области
http://www.geopgsga.narod.ru/materials.htm - КАРТЫ Самарской области

http://kids.samgd.ru/games/ - игры о Самаре и Самарской области

искусства монастыря Шаолинь.

Базовые упражнения, которые формируют основу для развития 72х искусств:

1. «Удержание золотой монеты»

Главный смысл данного упражнения в усилении слуха и зрения для развития защитной реакции в случае внезапной атаки.

Используем старую медную монету с отверстием, подвешиваем на уровне бровей. Толкни её, чтобы качалась как маятник у глаз. Когда монета возвращается и достигает века, старайся не моргать. По достижении этого, тренируйся с монетой сзади и прислушивайся к её движениям.

2. «Подвесь жемчужину Будды»

Возьми 2 бусины от чёток, подвесь за верёвочки – одну спереди на уровне бровей, а другую сзади на том же уровне. Толкни их, чтобы качались в стороны. Одна проходит перед глазами, другая позади головы. Не моргай и пытайся услышать звук и почувствовать движение сзади, в то же время выбрось руку и поймай бусину двумя пальцами.

3. «1000 листов бумаги»

Цель: Тренировка силы удара. Возьми пачку бумаги ( 1000 листов ) прикрепи к деревянному брусу.

Бумага на уровне талии, затем наноси удары – кулаком, ладонью, пальцами, локтями. Сначала бей в стойке «всадник» ( МАБУ ), затем в прыжках и в движении – с поворотом торса, хлопающие удары в стойке Gong bu bow. Добьешься успеха после 2х лет упорных тренировок.

4. «Кольца RUYI»

Развитие хвата пальцев. Возьми 2 металлических кольца, с которыми обычно играют дети, но меньшего диаметра. Сперва бери 5 пальцами и сжимай, затем 3мя пальцами, 2мя и одним. Вес колец следует повышать с 1,5 – 2кг до 4кг и до 7кг.

5. «Удары по шерстяному шарику»

Для тренировки точности ударов. Маленький кусочек шерсти или хлопка скатать в шарик, подвесить на верёвочке и наносить по нему точные удары – ногами, руками, пальцами, ладонью и др.

6. «Удары по манекену – деревянный брус»

Комбинирование ударов и набивание ноги и ступней по деревянному манекену.

7. «Удары ногами по летающим метеорам»

Подвешиваешь 3 камня с гусиное яйцо и попадаешь по ним ударами ног.