Методика проведения ОРУ в парах без предметов

Огромное разнообразие ОРУ в парах не требует инвентаря и предоставляет возможность проведения разминки с лицами любого возраста, пола и физической подготовленности.

ОРУ в парах применяются для развития силы, гибкости, быстроты, ловкости, координации движений, формирования правильной осанки. ОРУ в парах очень эмоциональны и повышают интерес к занятиям.

Виды упражнений в парах:

1. Упражнения на сопротивление.

2. Упражнения на оказание помощи.

3. Упражнения с поддержкой.

4.Упражнения с подниманием и переносом партнера.

5.Партнер как отягощение.

6.Упражнения в движении в парах.

Характер упражнений в парах:

1. Одновременное выполнение упражнения.

2.Поочередное выполнение упражнения.

3.Попеременное выполнение упражнения.

Методические указания по организации занятий:

1.Подобрать партнеров по полу с относительно одинаковой физической подготовленностью, весом и ростом.

2.Определить номер партнеров (№1 выполняет основные действия, №2 -второстепенные).

3.Рационально разместить занимающихся с увеличением интервала и дистанции (рекомендуется удобное расположение по кругу, диагонали или шеренгами).

4. Точно и понятно объяснить упражнение с показом.

5. Согласовать движения с нужным темпом.

6. Соблюдать технику безопасности.

7.В заключительной части урока провести игру, эстафету, соревнования в парах.

16. Классификация и методика обучения строевым упражнениям.

Строевые упражнения представляют собой совместные или оди­ночные действия занимающихся в том или ином строю. С помощью строевых упражнений успешно решаются задачи воспитания кол­лективных действий, чувства ритма и темпа, дисциплины и орга­низованности. Особое значение строевых упражнений состоит в формировании осанки человека. Это хорошо иллюстрируется вы­правкой кадровых военнослужащих.

Организация занятий гимнастикой немыслима без использова­ния строевых упражнений. Применение их позволяет быстро и целе­сообразно размещать группу в зале или на площадке. Классифицируют строевые упражнения на следующие четыре группы:
I— строевые приемы;

II — построения и перестроения;
III— передвижения;
VI— размыкания и смыкания.
Основные понятия для пользования строевыми упражнениями показаны на рис. 27.
Строй — установленное размещение занимающихся для сов­местных действий.
Управление втроем осуществляется посредством команд и рас­поряжений, которые обычно подаются голосом или установленными сигналами.