Студопедия

КАТЕГОРИИ:

АвтомобилиАстрономияБиологияГеографияДом и садДругие языкиДругоеИнформатикаИсторияКультураЛитератураЛогикаМатематикаМедицинаМеталлургияМеханикаОбразованиеОхрана трудаПедагогикаПолитикаПравоПсихологияРелигияРиторикаСоциологияСпортСтроительствоТехнологияТуризмФизикаФилософияФинансыХимияЧерчениеЭкологияЭкономикаЭлектроника



ГЛАВА 1 Медитация




Читайте также:
  1. LI. САМАЯ КОРОТКАЯ ГЛАВА
  2. VIII. ГЛАВА, СЛУЖАЩАЯ ПРЯМЫМ ПРОДОЛЖЕНИЕМ ПРЕДЫДУЩЕЙ
  3. XLIII САМАЯ КОРОТКАЯ ГЛАВА
  4. XXVI. ГЛАВА, В КОТОРОЙ МЫ НА НЕКОТОРОЕ ВРЕМЯ ВОЗВРАЩАЕМСЯ К ЛАЮЩЕМУ МАЛЬЧИКУ
  5. Встречайте Джейка… Бонусная глава – Гостиница
  6. Глава "ЮКОСа" и государство квиты?
  7. Глава 0. Чувство уверенности в себе
  8. Глава 1
  9. ГЛАВА 1
  10. Глава 1

Когда мы говорим о медитации, мы хорошо представля­ем себе, о чем идет речь, хотя не совсем ясно, что же та­кое сама медитация. Более того, каждый из нас каждый день непроизвольно медитирует или неосознанно входит в медитационное состояние. Медитационное состоя­ние — специфическое состояние. Это не сон и не бодр­ствование. Оно чем-то сродни трансу, но и не транс. Оно возникает, когда мы занимаемся деятельностью, кото­рая полностью поглощает нас. Теряется ощущение соб­ственного Я. Мы полностью переключаемся на объект своего внимания, сливаясь с ним, т. е. становимся этим объектом. Медитационное состояние в наиболее элемен­тарном виде возникает, когда мы:

• читаем захватывающую книгу;

• смотрим увлекательную передачу;

• стоим перед картиной, заворожившей нас;

• думаем о чем-то приятном и полностью поглощены этим:

• углубляемся в поток воспоминаний.

Можно привести еще множество примеров. И как бы они ни отличались друг от друга, их объединяет нечто общее. Это общее заключается в своеобразии психичес­ких ощущений: мы как бы «выпадаем из реальности»' уходим в иное измерение, где нам открывается новая реальность, не менее и даже более реальная, чем та обы­денная, которая окружает нас. Сознание изменяется, из­меняется все наше существо, хотя мы этого и не замеча­ем, подобно тому, как мы не замечаем движения вагона поезда, находясь в самом вагоне. Меняется сама система координат нашего существования.

Эта измененность и есть медитационное состояние (МС). А путь к нему — медитация. Значит, медитация представляет собой процесс движения сознания. Но по­нятие движения многозначно. Необходимо подумать о направлении, в котором движется вектор сознания. При трансе этот вектор направлен в глубь личности. При медитации — тоже. Но медитация не есть транс, как ма­шина еще не есть мотор. Транс — лишь инструмент меди­тации, один из путей, по которому движется медитатор.

Для того чтобы более ясно представить себе, что же такое медитация и медитационное состояние, давайте изу­чим структуру психической деятельности. Человеческую психику можно условно рассмотреть как пространство, состоящее из трех уровней, трех этажей (рис. 1).

Если быть еще точнее, то представленная схема будет выглядеть несколько иначе, отражая не только наличие этих уровней, но и их соотношение (см. рис. 2).



Сознание аналогично части айсберга, выступающей над водой. Оно является лишь одной восьмой от общей массы, в то время как подводная часть представляет со­бой основную массу айсберга. Это и есть Бессознательное. Именно оно является источником наших мыслей, желаний, импульсов, поступков и управляет всей нашей жизнью, нашим поведением и взаимоотношениями с ок­ружающим миром. Чаще всего мы сталкиваемся с ним во сне. Сновидения есть символический язык, на котором разговаривает с нами наше Бессознательное. Наши меч­ты, фантазии, грезы являются опять-таки проявлением Бессознательного. Это тоже язык, но язык зашифрован­ный. Поэтому деятельность Бессознательного представ­ляется нам непонятной и загадочной. Оно ничтожно ма­лой частью прорывается в Сознание и оставляет послед­нее в недоумении. А между тем Бессознательное — это океан энергии, психической энергии, самая творческая часть личности. Стихия, содержащая в себе абсолютно полную информацию о том, что с нами происходило, происходит и будет происходить. Бессознательное и есть тот Высший Разум, о котором так много сейчас говорят. Но этот Высший Разум никогда не откроется нам, если мы сами не начнем пытаться открыть его. Путь к этому Высшему Разуму и есть медитация. Сознание вначале уг­лубляется в себя, а затем через себя просачивается в глу­бинные пласты Бессознательного.



Предсознание — это мостик, по которому проходит ин­формация из Бессознательного в Сознание и наоборот. Условно говоря, Предсознание является нижней грани­цей Сознания и верхней границей Бессознательного.

 

Из приведенной схемы видно, что медитативный про­цесс представляет собой движение Сознания в область Бессознательного (рис.3). Данная схема также показы­вает, что Сознание замкнуто, Бессознательное открыто. По мере своего движения Сознание расширяется, охва­тывая новые пространства (рис.4).

Значит, медитация есть не только процесс углубления Сознания, но и процесс расширения Сознания. А Бессо­знательное остается бесконечной открытой системой, объединяющей микрокосм человека и макрокосм Все­ленной. В этом заключается, основное отличие медитации от транса, где Сознание только углубляется, лишь погружается внутрь себя. Вместе с расширением Созна­ния при медитации происходит и довольно мощная транс­формация собственного Я. Но что же такое Я?

• Я — это чувство того, что я — это я.

• Я — это точка. Точка в пространстве и во времени. Точ­ка Сознания и Сознания того, что я есть.

• Я — это Сознание того, что я есть.

• Я — это чувство того, что я — это мое тело.

• Я — это чувство того, что я есть желание или отсутствий желания.

• Я всегда замкнуто на себе.

• Я ограничено так же, как ограничено Сознание.

Графически это можно изобразить примерно следующим образом:



Рис. 6.

При медитации происходит расширение Сознания и расширение Я (рис. 5 и 6).

Я перестает быть точкой и становится пространством. По мере углубления медитационного процесса Я расши­ряется все больше и больше, и наступает момент, когда Я как таковое перестает существовать. Его границы ра­створяются, личность теряет очертания, и появляются новые и качественно иные — трансперсональные — пере­живания. Идет выход за пределы собственного существо­вания. Человек приобретает новый опыт, новые знания. В интуитивном потоке ему открываются новые перспек­тивы, новая панорама Бытия. Разрываются оковы соб­ственных амбиций, и существо получает ощущение аб­солютной внутренней свободы. Опыт медитации может фундаментальным образом изменить всю вашу жизнь, открыть вам Путь, следуя которому вы обретете все, что хотели бы обрести. Цель медитации — сама медитация. Но помимо этой общей универсальной цели у каждого существует своя, личная цель, которая реально достижи­ма при применении медитативной практики. В зависимо­сти от склонностей, мировоззрения и актуальных проблем того или иного индивида с помощью медитации можно:

• избавиться от хронических заболеваний;

• укрепить здоровье;

• повысить работоспособность;

• обрести душевное спокойствие и равновесие;

• активизировать творческий потенциал, развить твор­ческие задатки;

• познать себя;

• познать людей;

• переживать экстаз;

• обрести Просветление;

• достичь слияния с Абсолютом, Богом, Высшим Разу­мом (для религиозно ориентированных людей).

Как видите, цели, задачи и желания различны, а прак­тика медитации универсальна и приемлема для всех, не­зависимо от того, религиозны вы или нет, и независимо от вашего вероисповедания, если вы религиозны. В на­чале пути вы овладеваете техникой, подобно художнику, овладевающему техническими приемами, или компози­тору, постигающему законы полифонии, но затем вы тво­рите самостоятельно. Медитация — это творчество. Вы пишите картины своей жизни, вы создаете музыку своей судьбы, вы творите Себя. Ибо цель и смысл вашей жиз­ни — вы Сами.

Теперь дверца в таинственный и удивительный мир для вас приоткрыта. Сделайте первый шаг и войдите внутрь Вселенной, где вы познакомитесь с различными упраж­нениями. Выберите себе одно или два, наиболее подхо­дящие для вас, и работайте с ними. Успех придет сам.

Первый шаг,или вход в медитацию, — высвобожде­ние сознания, освобождение ума. Помните, в самом на­чале мы говорили о том, что входим в медитационное со­стояние, когда чем-то поглощены и полностью забываем про себя, как бы отключаемся от себя? Мы в данном слу­чае медитируем непроизвольно, неосознанно, только пе­рестает существовать тормозящая сознание причина, и, конечно же, спонтанный вход в медитативное состо­яние не может дать того результата, который дает осо­знанное, активное медитирование, где причиной из­мененного состояния являемся мы сами, а не внешний стимул.

Для того чтобы быть такой причиной, быть медитатором, необходимо научиться манипулировать своей пси­хикой. Наше Сознание привязано к нашей личности, наш обыденный ум скован косностью и предрассудками на­шего Я. Наши эмоции буквально захлестывают нас, наши мысли подчиняют нас себе, и мы сами создаем пробле­мы, которых могло бы и не быть. Проблемы порождают новые или усиливают старые отрицательные эмоции и мысли. Возникает ситуация замкнутого круга.

Процесс «Высвобождение Сознания».Вам нужно отделить друг от друга Сознание, Мысли, Эмоции, воз­вратить им их самостоятельность и первозданность, и вы выйдете из этого заколдованного круга. Вы разорвете патологический стереотип и освободите себя. Ваша си­туация изменится.

Примите удобную позу, расслабьтесь, расфокусируй­те свой взгляд и дайте ему возможность рассеянно блуж­дать, ни на чем его не фиксируя и ни к чему его не привя­зывая. Через несколько минут закройте глаза и предо­ставьте своим мыслям полную свободу. Пусть мысли приходят и уходят. Не привязывайтесь ни к одной из них. Не настраивайтесь на что-либо определенное. Не давайте себе никаких установок. Просто созерцайте свои мысли, как вы созерцаете море или океан, сидя на бере­гу. Мысли могут быть самые различные: плохие и хоро­шие, мрачные и радостные, темные и светлые, но ни од­на из них не трогает вас. Поток ваших мыслей и есть ваше Сознание. Отпустите свой ум. Пусть он блуждает как ему вздумается. Вы лишь наблюдаете за тем, как он блуждает. Ваше Я — лишь зеркало, которое отражает движение этих мыслей. Вы только отражаете то, что происходит внутри вас, не принимая никакого участия. Вскоре у вас появятся определенные желания и эмоции, но и к ним оставайтесь безучастны, изучайте их, смотрите на них со стороны, хладнокровно созерцайте и фиксируйте.

Выполняйте это упражнение ежедневно по 10 минут в течение двух недель, и вы обнаружите в себе явные пе­ремены. Ваше Я, которое до того представляло собой мусорную яму, очистится, станет прозрачным, спокой­ным и созерцательным. А чем вы созерцательнее, тем лучше и эффективнее действуете.

Второй шагк медитации, открывающей в нас Са­мость, — это «очищение сознания». Наше обыденное со­знание засорено различного рода оценками, чаще всего чужими. Мы проглатываем без всякой критики эти раз­личные штампы и клише, набиваем ими наше сознание и руководствуемся ими всю жизнь. Мы постоянно оце­ниваем, и чем чаще оцениваем, тем больше создаем про­блем. Совершенно необходимо отказаться от оценочной позиции, извергнуть обратно все те стереотипы, которые мы глотали без разбора или которые насильно впихива­ли в нас наши «доброжелательные» воспитатели.

Начните с осознания того, что все относительно. Рас­смотрите такие понятия, как право — лево, высоко — низ­ко, хорошо — плохо, тепло — холодно, твердо — мягко, в их относительности, неоднозначности и сотрите меж­ду ними границы. Вы обнаружите, что никаких оппози­ций не существует, и придете к осознанию Единства.

Спросите себя: пятый этаж — это высоко? И если вы ответите: да, высоко, — в таком случае мысленно взгля­ните на свой пятый этаж с вершины Эвереста. Если от­ветите: низко, — то мысленно (или на самом деле) про­делайте простой эксперимент. Возьмите доску шириной в полметра и длиной метров 10-15, поднимите ее на метр от земли и пройдите по ней из одного конца в другой. Вы проделаете это совершенно легко и свободно. Затем эту же доску поднимите на высоту пятого этажа. Задача оста­ется прежней, но в этом случае ваша реакция изменит­ся — вы или не пойдете, или, сделав попытку, быстро вер­нетесь обратно, или упадете, если вы, разумеется, не ак­робат. Почему? А потому, что ваше сознание начнет сигнализировать вам: высоко — опасно. Мысли об опас­ности автоматически создадут напряжение во всем теле, а напряжение вызовет нарушение координации. Хотя, по существу, ничего, кроме оценки, не изменилось. Ваше оце­нивающее сознание изменило ситуацию и сделало ее опасной для вас. Очистив сознание, вы так же легко пройдете по доске на высоте пятого этажа, как и в метре от пола. Для вас уже не будет существовать таких оппозиций, как вы­соко — низко, как их не существует и в природе.

То или иное ваше психологическое состояние — это ваш выбор той или иной оценки. Вы говорите себе, на­пример: «Я не могу расслабиться, во всем теле напряже­ние». В таком случае ощупайте себя и ощупайте бетон­ную стену, сравните свои ощущения, и вы поймете, на­сколько вы расслаблены. Вы говорите: «У меня полная расслабленность». Поставьте на один из углов на крае­шек стола пуховую подушку, и вы увидите, что такое рас­слабленность. Вы не расслаблены и не напряжены. Ваш ум создает иллюзию расслабленности или напряжения. Вам ни хорошо, ни плохо. Ваш ум квалифицирует и оце­нивает. Но ум глуп. Сотрите все оценки и не принимай­те всерьез свои мысли.

А теперь я хочу дать несколько текстов, которые вы можете использовать в качестве медитативного матери­ала. Вы можете их или выучить, или просто каждый раз читать про себя, или записать на магнитофон, или, от­талкиваясь от них, придумать что-то свое, подобрать ин­дивидуальные слова и образы. В любом случае дайте про­стор своему воображению и активизируйте творческие ресурсы своей личности.

Текст 1. «Я погружаюсь внутрь себя. Я отпускаю свои мысли и свое сознание. Мои мысли — это всего лишь вол­ны океана. Волны набегают одна на другую. Волны идут одна за другой. Волны приходят и уходят. Волны появ­ляются и исчезают. Океан остается. Мысли идут свобод­но, накатывая друг на друга. Мысли приходят и уходят, а Сознание остается. Сознание — океан, мысли — волны. Мысли — это волны и морская пена. Пена некоторое вре­мя пузырится, шипит, но потом уходит в песок и бесслед­но исчезает. Мое Сознание погружается в подводные глубины и растворяется в них. И я ощущаю только тиши­ну и покой. Тишину и покой. И больше ничего. Ничего».

Текст 2. «Те мысли, которые в данную минуту про­плывают перед моим внутренним взором, не оказывают на меня никакого влияния. Я смотрю на них глазами пут­ника, идущего по ночному лесу и созерцающего то здесь, то там вспыхивающих во тьме светлячков. Мысли — те же светлячки. Это — блуждающие огоньки, которые, вспыхнув, гаснут и на несколько мгновений загораются вновь, чтобы опять исчезнуть. Они тоже эфемерны и ми­молетны, если не разжигать их искусственно. Я иду своей дорогой и не обманываюсь иллюзорными мерцаниями, окружающими меня. Движение путника легко и свобод­но. Его Сознание так же свободно, как свободен его Путь. Ибо его Сознание — это его Путь, и его Путь — это его Сознание. Я — этот путник. Я узнаю себя, и я ощущаю свою внутреннюю свободу. Мое дыхание легко и спокой­но. Я с интересом смотрю на блуждающие огоньки, со­провождающие меня, но не более того. Никто не может и ничто не способно помешать мне на Пути моем. Ведь Путь мой свободен, Сознание мое свободно».

Текст 3. «Мне вовсе не надо бороться со своими мыс­лями. Ведь для того, чтобы освободиться от спертого воз­духа в помещении, нет никакой необходимости бегать по комнате, размахивая платком или полотенцем. Достаточ­но лишь открыть окна, чтобы помещение проветрилось и воздух в нем стал чистым и свободным. Поэтому мне следует открыть окна в своей голове и выпустить наружу весь тот хаос мыслей, который теснится внутри меня. Я не буду проявлять никаких усилий. Я просто открою окна и буду ждать. И я точно знаю, что настанет момент, когда весь спертый воздух выйдет вон и комната заполнится свежестью и чистотой. Мой разум свободен, ибо мысли, тяжелые и ненужные, покидают его легко и свободно, и я расстаюсь с ними без всяких сожалений. Мой ум пуст, а дыхание мое легко и свободно. И теперь я отпускаю себя, ни к чему себя не привязываю и не думаю ни о чем. Пус­тота Первозданности заполняет мое существо. Пустота».

Отрабатывая эту медитативную технику, стремитесь к тому, чтобы ощутить всю материальность той субстан­ции, которую мы называем мыслью, ощутите ее «веще­ственность», «весомость», и тогда вы научитесь на уров­не физических ощущений улавливать свои мысли. И тог­да вы будете «открывать окна», вы без всяких усилий ощутите их движение и выход в окружающее простран­ство. Вы легко начнете управлять хаотическим потоком своих мыслей, и вам никакого труда не составит в счи­танные секунды освобождать от них свое сознание.

А теперь мы подошли к тому моменту, когда приме­нение элементарных медитативных техник позволит вам управлять своей внутренней энергией и постоянно об­новлять ее посредством взаимодействия с космически­ми энергетическими потоками. Ваша медитативная прак­тика позволит вам это осуществить.

Итак, используя те навыки, которыми вы уже овладе­ли, освободите свое Сознание, очистите поток мышления, расслабьтесь и ощутите, как ваша психическая энергия выходит за пределы вашего тела. Ваше «Я» выходит за пределы организма и в виде тонкоматериальной субстан­ции заполняет окружающее пространство. Пусть это бу­дет вначале пространство вашей комнаты, где вы нахо­дитесь. Не спешите пока выходить дальше. Мягко «ощу­пайте» предметы, которые встретятся на вашем пути, например стены, потолок, люстру и т. д. Почувствуйте в себе уверенность и способность просочиться сквозь них и плавно сделайте это. Вы выплываете на улицу, вы легко парите над своим домом. Задержитесь немножко в этом состоянии, освойтесь, не суетитесь. Чувствуйте себя легко и свободно. После чего продолжайте «расши­рение», заполняя собой все новые и новые пространства.

Поднимаясь выше, вы заметите, как все то, что находит­ся внизу, становится маленьким. Человеческие фигурки превращаются в крохотные точки и исчезают вовсе. Реки становятся тончайшими ниточками, леса — темными пят­нами на карте земли. А вы продолжаете свой полет, по­степенно набирая скорость и высоту. В какой-то опреде­ленный миг вы вырветесь за пределы земных сфер и ра­створитесь в космическом пространстве. Вы заполните собой черный вакуум космоса, но почти мгновенно вы проскочите этот этап и выйдете в тончайшие слои косми­ческих энергий и попадете в энергоинформационный мен­тальный слой. Это слой, где энергия и информация пред­ставляют собой единое универсальное целое. Это — слой, побывав в котором вы обретете знание, не приобретае­мое ни из каких книг, ни от каких учителей. Вы получите Знание как Просветление, и жизнь ваша наполнится но­выми смыслами, вашему взору откроются новые значе­ния и соотношения окружающих явлений. Ваша интуи­тивность в значительной степени повысится.

Находясь в энергоинформационном пространстве, вы освобождаетесь от тех проблем, которыми было запол­нено ваше ограниченное существование. Относительно времени своего пребывания в нем не беспокойтесь. Вы можете четко и точно дозировать его. Начните с корот­ких периодов (около пяти минут) и постепенно доводи­те их до часа. Делается это посредством предваритель­ной программы — установки в момент медитативного по­гружения. Ваше знакомство с искусством медитации, надеюсь, даст вам хороший стимул для самостоятельной творческой работы, ибо основное в медитации — это твор­чество. Вы делаете лишь первые шаги, но, как говорит мудрая китайская поговорка, самый долгий путь всегда начинается с первого шага. Пути наши неисповедимы. И пусть те познания и опыт, которыми вы овладели, по­могут вам обрести ваш Путь, именно ваш и только ваш.


Дата добавления: 2015-09-13; просмотров: 6; Нарушение авторских прав







lektsii.com - Лекции.Ком - 2014-2021 год. (0.02 сек.) Все материалы представленные на сайте исключительно с целью ознакомления читателями и не преследуют коммерческих целей или нарушение авторских прав
Главная страница Случайная страница Контакты