КАТЕГОРИИ:
АстрономияБиологияГеографияДругие языкиДругоеИнформатикаИсторияКультураЛитератураЛогикаМатематикаМедицинаМеханикаОбразованиеОхрана трудаПедагогикаПолитикаПравоПсихологияРиторикаСоциологияСпортСтроительствоТехнологияФизикаФилософияФинансыХимияЧерчениеЭкологияЭкономикаЭлектроника
Проведеного в _____ класі «___» _______ 201_ р.
Завдання уроку:
1. Навчання техніки виконання перекиду вперед, стійки на лопатках з положення в упорі присівши, «міст» з положення лежачи.
2. Навчання шикування та перешикування з однієї шеренги в дві.
3. Вивчення рухливих ігор «Бездомний заєць», «М’яч середньому».
Мета уроку:
· Познайомити учнів з технікою виконання перекиду вперед, стійки на лопатках з положення в упорі присівши, «міст» з положення лежачи.
· Розвивати почуття упевненості, окомір.
· Виховувати інтерес до занять фізичними вправами, старанність.
Тип уроку:Ознайомлення з новим матеріалом
Методи навчання:
словесні:пояснення, команда, розпорядження
наочні: показ вправ, показ наочних посібників, предметні орієнтири
практичні:практичне виконання вправ учнями
Методи ведення уроку:фронтальний
Місце проведення уроку: спортивна зала
Час:45 хвилин
Обладнання:гімнастичні мати, волейбольні м’ячі, свисток, годинник
Література: …
| План уроку | Зміст навчального матеріалу | Дозування навантаження | Організаційно методичні вказівки | |
| І. Підготовча частина | 5-10 хв. | |||
| Організація класу | Приводжу клас до спортивної зали та вишиковую в одну шеренгу. Шикування класу в одну шеренгу | 30 сек. | Для шикування в шеренгу подаю команду: «В одну шеренгу – ставай!» | |
| Рапорт | Після шикування в шеренгу черговий здає рапорт. Приймаю рапорт, вітаюся і даю дозвіл черговому стати в стрій. | 1 хв. | Перед рапортом подаються команди: «Рівняйсь!», «Струнко!», «За порядком – розподілись!». Звертаю увагу на зовнішній вигляд учнів. | |
| Повідомлення завдань уроку | Повідомляю завдання уроку: на сьогоднішньому уроці ми будемо навчатися техніці виконання перекиду вперед, стійки на лопатках з положення в упорі присівши, «міст» з положення лежачи. Навчимося шикуванням та перешикуванням з однієї шеренги в дві. Вивчимо рухливі ігри «Бездомний заєць», «М’яч середньому». | 30 сек. | ||
| Стройові вправи | По моїй команді учні виконують повороти праворуч, ліворуч кругом різними способами | 1,5 хв. | Команди: «Право-руч!», «Ліво-руч!», «Кру-гом!». Під час поворотів слідкую щоб діти не розмахували руками, зберігали правильну поставу. | |
| Ходьба та її різновиди | Після поворотів, по моїй команді учні ідуть в обхід. | «Наліво в обхід, кроком – руш!» | ||
| · Ходьба на ноках, руки за голову. | 10-15 м. | «Руки за спину став, на носках – руш!» Слідкувати за поставою | ||
| · Ходьба на п’ятках, руки за спину. | 10-15 м. | «Руки за спину став, на п’ятках – руш!» Слідкувати за поставою | ||
| · Ходьба на зовнішній стороні стопи, руки на пояс. | 10-15 м. | «Руки на пояс став, на зовнішній стороні стопи – руш!» Слідкувати за поставою | ||
| · Ходьба на внутрішній стороні стопи, руки в сторони. | 10-15 м. | «Руки в сторони став, на внутрішній стороні стопи – руш!» Слідкувати за поставою | ||
| Прискорена ходьба. | 10-15 м. | «Прискореною ходьбою – руш!» | ||
| Біг та його різновиди | По моїй команді діти переходять з ходьби на біг | |||
| Звичайний біг | 20-30 м. | Подаю команду «Бігом – руш!». Під час бігу звертаю увагу на правильне дихання. | ||
| Біг з високим підніманням стегна, руки на пояс | 10-15 м. | «Руки на пояс – став!», «З високим підніманням стегна – руш!» Під час бігу звертаю увагу на правильне дихання. | ||
| Біг з закидом гомілки, руки за спину | 10-15 м. | «Руки за спину – став!», «З закидом гомілки – руш!» Під час бігу звертаю увагу на правильне дихання. | ||
| Звичайний біг | 20-30 м. | «Бігом – руш!». Темп бігу середній. Під час бігу звертаю увагу на правильне дихання. | ||
| Ходьба | Після бігу учні переходять на ходьбу та виконують вправи на заспокоєння дихання. 1-2 Руки через сторони вгору, вдих 3-4 Руки через сторони вниз, видих | 10-15 м. | «Кроком – руш!» Темп виконання вправи повільний | |
| Перешикування | Перешиковую клас з колони по одному, в колону по три | 30 сек. | «Наліво в колону по три – руш!». «півкроку!», «Клас, на місці!», «Стій!», «Право-руч!» | |
| Розмикання | Розмикаю учнів на довжину рук в сторони | 30 сек. | «Клас, від правофлангового (середини) на довжину рук в сторони, приставними кроками розім – кнись! ». | |
| Виконання комплексу загально-розвиваючих вправ | ||||
| · Потягування | В.п. – о.с. 1. руки в сторони. 2. руки вгору. 3. руки в сторони. 4. в.п. | 7 – 8 раз | «В.п. – прийняти!», «Вправу почи – най!» Рахунок 1, 2, 3 – стій! Слідкую за правильним положенням рук | |
| · Нахили голови | В.п. – стійка ноги нарізно, руки на пояс. 1. нахил вперед. 2. в.п. 3. нахил назад. 4. в.п. 5. нахил вліво. 6. в.п. 7. нахил вправо. 8. в.п. | 7 – 8 раз | «В.п. – прийняти!», «Вправу почи – най!» Рахунок 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7 – стій! Слідкую за правильною поставою. | |
| · Ривки руками | В.п. – стійка ноги нарізно, руки перед грудьми. 1-2. ривки перед грудьми. 3-4. ривки руки в сторони, долонями догори | 5-6 раз. | «В.п. – прийняти!», «Вправу почи – най!» Рахунок 1, 2, 3 – стій! | |
| · Колові оберти руками | В.п. – стійка ноги нарізно, руки до плечей. 1-4. оберти вперед. 5-8. оберти назад. | 7 – 8 раз | «В.п. – прийняти!», «Вправу почи – най!» Рахунок 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7 – стій! | |
| · Нахил тулуба | В.п. – широка стійка ноги нарізно, руки за голову. 1. нахил вперед. 2. в.п. 3. нахил назад. 4. в.п. 5. нахил вліво. 6. в.п. 7. нахил вправо. 8. в.п. | 7 – 8 раз | «В.п. – прийняти!», «Вправу почи – най!» Рахунок 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7 – стій! | |
| · Колові оберти тулубом | В.п. – стійка ноги нарізно, руки на пояс. 1-4. оберт вліво. 5-8. оберт вправо. | 7 – 8 раз | «В.п. – прийняти!», «Вправу почи – най!» Рахунок 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7 – стій! | |
| · Випади | В.п. – о.с., руки на пояс. 1. випад лівою, руки в сторони. 2. в.п. 3. випад правою, руки в сторони. 4. в.п. | 5-6 раз. | «В.п. – прийняти!», «Вправу почи – най!» Рахунок 1, 2, 3 – стій! | |
| · Стрибки | В.п. – о.с. 1-4. стрибки на лівій. 5-8. стрибки на правій. | 5-6 раз. | «В.п. – прийняти!», «Вправу почи – най!» Рахунок 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7 – стій! Слідкую щоб діти виконували стрибки на носках. | |
| · Ходьба на місці | Після виконання стрибків учні переходять на швидку ходьбу на місці з поступовим її уповільненням | 30 сек. | Слідкувати за правильним диханням | |
| ІІ. Основна частина | 25-30 хв. | |||
| Перешикування | Перешиковую клас з трьох шеренг в колону по одному | 20 сек. | «Зліва, наліво в обхід кроком – руш!» | |
| Акробатичні вправи | ||||
| · Перекид вперед | Виконується з упору присівши, розгинаючи ноги, поставити руки вперед, нахилити голову, перевернутися, торкаючись лопатками, згрупуватися, перекатом уперед прийти в упор присівши. Послідовність навчання · З упору присівши перекат назад і перекатом уперед сід в угрупуванні. · З упору присівши перекид уперед у сід в угрупуванні. · З упору присівши перекат назад і перекатом уперед упор присівши. · З упору присівши перекид уперед в упор присівши. | 5-7 хв. | При навчанні перекиду часто трапляються такі помилки: ü Недостатнє групування при перевертанні. ü Неправильне положення рук в упорі присівши (руки при опорі розміщені близько до ніг). ü Відсутність поштовху ногами. ü Обпирання головою об опору. ü Втрата напрямку, відхід вбік. Страховка У разі потреби підтримувати за плече | |
| · Стійка на лопатках | Перекотившись назад і торкнувшись лопатками підлоги, упертися руками в поперек і випрямити тіло так, щоб тулуб і ноги були на одній прямій. Ця вправа виконується з групування лежачи, а також з сіду і з упору присівши перекатом назад. | 5-7 хв. | Послідовність навчання: ü З упору сидячи позаду перекатом назад згинаючи ноги стійка на лопатках зігнувши ноги ü З упору сидячи позаду перекатом назад стійка на лопатках ü З упору присівши перекатом назад стійка на лопатках Страховка: Притримувати за гомілку | |
| · «Міст» із положення лежачи на спині | Із положення лежачи на спині, сильно зігнути ноги і розвести їх (на довжину стопи), носки розвернути назовні, руками обпертися біля плечей. Одночасно випрямляючи руки й ноги, прогнутися, сильно нахилити голову назад. У положенні «міст», розгинаючи ноги в колінах, перенести вагу тіла на руки. Згинаючи руки та ноги і нахиляючи голову вперед, повільно опуститися на спину у вихідне положення, випрямити руки й ноги. | 5-7 хв. | Послідовність навчання: ü Розім’яти м’язи спини та плечового пояса ü Стоячи ноги нарізно біля гімнастичної стінки, опанувати вихідне положення та нахил голови назад ü З положення лежачи на спині виконати «міст» спочатку з допомогою а потім самостійно ü Звертати увагу на те, щоб ступні повністю стояли на підлозі, а плечі були на рівні кистей Страховка: Стоячи з боку, притримувати однією рукою під спину біля лопаток, іншою під поперек | |
| Перешикування | Перший спосіб а)розрахувати клас на «перший-другий»; б) подати команду «Другі номери, два кроки назад кроком – руш!» або «Перші номери два кроки вперед кроком – руш!». У цьому разі діти розташуються шаховим порядком. Другий спосіб а) розрахувати клас на «перший-другий»; б) подати команду «В дві шеренги на два відліки – ставай!» За цією командою другі номери з правої ноги роблять крок назад-вправо і стають за першими номерами. Третій спосіб а) розрахувати клас на «перший-другий»; б) подати команду «В дві шеренги – ставай!». За цією командою другі номери роблять лівою ногою крок назад, правою – крок в право, приставляють ліву ногу і стають позаду перших номерів. | 20 сек. | Під час навчання учнів міняю місцями. Слідкувати за правильною поставою та чіткістю виконання команд. | |
| Рухлива гра «Бездомний заєць» | Учні, крім двох, стають парами по колу (обличчям один до одного) взявшись за руки. Один з гравців – «Заєць», другий – «Вовк». Заєць, рятуючись від переслідування, стає в середину пари. Той, до кого заєць стає спиною, вважається бездомним. Якщо вовк заквацав втікача, вони міняються місцями. | 5 хв. | Варіант: пари розміщуються не по колу, а довільно на майданчику, ведучі бігають між парами. | |
| Перешикування | Перешиковую клас з однієї шеренги в коло | 20 сек. | « В коло тримаючись за руки – ставай!» | |
| Рухлива гра «М’яч середньому» | Діти утворюють кілька кіл. В середині кожного кола – середній, який по черзі кидає м’яч своїм товаришам по команді, а ті передають його назад. Діставши м’яч від останнього гравця, середній піднімає м’яч угору. Виграє команда, яка першою закінчила передавати м’ячі. | 5 хв. | Варіант: перекидання м’ячів продовжується два-три рази підряд; гравці, крім середніх, сидять на підлозі; побудова – два півкола, середні – в центрі; після перекидання м’яча всіма учнями в команді відбувається швидка зміна середнього – перший стає середнім, а середній стає на місце першого, і гра триває доти, поки всі гравці не побувають середніми. | |
| ІІІ. Заключна частина | 3-5 хв. | |||
| Організація класу | Шикування класу в одну шеренгу | 15 сек. | «Клас, в одну шеренгу – ставай!» | |
| Перешикування | Перешиковую клас з однієї шеренги в коло | 20 сек. | « В коло тримаючись за руки – ставай!» | |
| Рухлива гра «Пузир» | Діти стоять у колі пліч-о-пліч. За сигналом керівника вони беруться за руки і, ступаючи дрібним повільним ритмічним кроком назад, разом з керівником розширюють коло, декламуючи: «Роздувайся пузир, Роздувайся великий, Залишайся такий, Та не лопайся. От такий!» Діти роблять велике коло, витягуючи руки і не відпускають їх, поки керівник не скаже: «Пузир лопнув». Тоді всі діти присідають і, плескаючи в долоні, промовляють: «Лоп», після цього відразу підіймаються. Далі керівник каже: « З пузиря виходить повітря», і діти дрібним кроком сходяться до центру ( повертаючись у вихідне положення), промовляючи: « Т-с-с.». Гра повторюється кілька разів. | 2 хв. | Правило: якщо хтось з дітей відпустить руки раніше команди керівника, він вибуває з гри. | |
| Підведення підсумку уроку та організоване повернення в клас. | На сьогоднішньому уроці ми вивчили техніку виконання перекиду вперед, стійки на лопатках з положення в упорі присівши, «міст» з положення лежачи. Навчилися шикуванням та перешикуванням з однієї шеренги в дві. Вивчили рухливі ігри «Бездомний заєць», «М’яч середньому». | 30 сек. | ||
| Домашнє завдання | Удосконалювати техніку виконання перекиду вперед, стійки на лопатках з положення в упорі присівши, «міст» з положення лежачи. | 30 сек. | ||
| Організований вихід зі спортивного залу | Вивожу дітей зі спортивного залу в клас | 30 сек. | «Право - руч!», « Наліво в обхід кроком-руш!», «На вихід з залу-руш!» |
Дата добавления: 2015-02-09; просмотров: 153; Мы поможем в написании вашей работы!; Нарушение авторских прав |