КОПИНГ-СТРАТЕГИИ

это адаптивная форма поведения, которая поддерживает психологическое равновесие в проблемной ситуации.

это способы психологической деятельности и поведения, вырабатываемые сознательно и направленные на преодоление стрессовой ситуации.

Проблемная ситуация характеризуется неопределенностью, повышенной сложностью, стрессогенностью, противоречивостью.

ОТЛИЧИЯ КОПИНГ-СТРАТЕГИИ И ПСИХОЛОГИЧЕСКОЙ ЗАЩИТЫ

1. МПЗ действуют на бессознательном уровне, копинг – образование, формирующееся на сознательном уровне.

2. Действие МПЗ направлено на снятие эмоционального напряжения, а копинг действует в направлении восстановления нарушенных отношений между окружением и личностью.

3. МПЗ срабатывают мгновенно, сталкиваясь с проблемной ситуацией, копинг же формируется последовательно.

4. МПЗ искажают объективную ситуацию, копинг – нет.

Теории о механизмах психологической защиты и копинг-стратегиях используется во время планирования интервенции. При этом, диагностируемые механизмы защит свидетельствуют о наличии ригидности «Я-концепции», об огромном пласте психотерапевтической работы. Диагностируемая копинг-реакция, в свою очередь, говорит о возможных вариантах совладания и тех ресурсах личности, которые, совместно с психотерапией, эффективно помогают преодолевать проблемную ситуацию.

Виды психологической защиты и копинг-стратегий поведения личности

Понятие «защитные механизмы» было введено З. Фрейдом (S. Freud, 1923) для общего обозначения техники, которую Эго использует в конфликтах, ведущих к неврозам.

Психологическая защита – это закономерный адаптивный способ переживания мира. Доценко дал определение ПЗ – это употребление субъектом психологических средств устранения или ослабления ущерба, грозящего ему со стороны другого объекта.

Функцией ПЗ является ограждение сферы сознания от негативных травмирующих личность переживаний.

Фрейд выделил 7 основных приёмов защиты.

Сублимация (замещение) – иногда называют смещение, это замена недостижимой сложной цели на более доступную, простую. Сублимацию называют успешной защитой, т.к. первоначальная энергия используется на социально приемлемые цели. Возмещении комплекса неполноценности ч/з усиленное развитие др. сторон и свойств личности.2.Репрессия (подавление) – мотивированное забывание, удаление из сознания какого-то травмирующего фактора. Не избавляет человека от напряжения и часто переходит в соматику: истерические симптомы, психосоматические заболевания, фобии. 3.Отрицание – это целенаправленное искажение реальности и игнорирование не приемлемых для ЭГО поступков, мыслей, переживаний. 4.Рационализация – это нахождение приемлемых причин для неприемлемых мыслей или действий. Человек всегда стремиться оправдать свои действия. 5.Изоляция – это отделение части ситуации кот. вызывает тревожность от целой ситуации. Человек часто отделяет проблемы от себя обвиняя в создании этих проблем других. 6.Проекция – это приписывание др. человеку или объекту своих собственных качеств, чувств и намерений др. человеку или объекту. 7. Регрессия – это переход на более низкий уровень поведения (от сложных к более простым решениям). Н: пьянство, обжорство.

Копинг стратегия - осознанное, рациональное, адаптивное поведение, направленное на устранение или психологическое преодоление критической ситуации. Копинг является переменной, зависящей от 3 факторов – личности субъекта, реальной ситуации и условий социальной поддержки и может проявляться на поведенческом, эмоциональном и познавательных уровнях функционирования л-ти. На специфику преодоления л-ти с ситуацией влияют пол, возраст, социальный опыт, принадлежность к определенному социуму. Психологическая значимость копинга заключается в том, чтобы эффективно адаптировать ч-ка к требованиям ситуации, позволяя овладеть ею, постараться избежать или привыкнуть к ним и таким образом, погасить негативное, стрессовое действие ситуации. Анциферова выделяет стратегии совладающего поведения: 1) Преобразующие стратегии совладания - «сравнение идущее вниз» т.е., ч-к сравнивает себя с людьми, находящимися в еще более незавидном положении, «идущее вверх сравнение», когда ч-к вспоминает о своих успехах в др. областях, «предвосхищение печали», позволяющее людям психологически подготовиться к возможным нелегким испытаниям.2) приемы приспособления – распространенной формой является идентификация личности с людьми более удачливыми, с мощными организациями и объединениями. 3) Вспомогательные приемы самосохранения в ситуациях трудностей и несчастий – относятся техники борьбы с эмоциональными нарушениями, вызванные неустранимыми сточки зрения субъекта негативными событиями (например: бегство или уход в трудной ситуации).