КАТЕГОРИИ:
АстрономияБиологияГеографияДругие языкиДругоеИнформатикаИсторияКультураЛитератураЛогикаМатематикаМедицинаМеханикаОбразованиеОхрана трудаПедагогикаПолитикаПравоПсихологияРиторикаСоциологияСпортСтроительствоТехнологияФизикаФилософияФинансыХимияЧерчениеЭкологияЭкономикаЭлектроника
Назовите меры профилактики нарушения осанки, искривления позвоночника и возникновения плоскостопия.
В ходе эволюции человека в строении скелета возникли изменения, связанные с прямохождением и трудовой деятельностью.
| Особенности скелета человека, связанные с прямохождением | |
| Особенности строения | С чем связано |
| 1. S-образный изгиб позвоночника | Амортизирует движения |
| 2. Свод стопы | Амортизирует движения |
| 3. Удлиненные нижние конечности | Обеспечивают быстрое движение |
| 4. Широкий таз | Опора для внутренних органов |
| 5. Увеличение размеров позвонков по направлению к тазу | При прямохождении нагрузка на позвонки увеличивается по направлению к тазу |
| 6. Грудная клетка, сжатая в спинном направлении | При прямохождении органы грудной клетки не оказывают нагрузку на ребра. |
| Особенности скелета человека, связанные с трудовой деятельностью и общественным образом жизни | |
| 1. Большой палец противопоставлен остальным | Позволяет удерживать предметы различной формы и размеров, делать трудовые операции. |
| 2. Развитие мозгового отдела черепа | Связан с тем, что трудовая деятельность привела к развитию головного мозга |
| 3. Уменьшение лицевого отдела черепа, отсутствие надглазничного валика | Потребление пищи, приготовленной на огне, уменьшило нагрузку на челюсти и мышцы, участвующие в пережевывании. |
| 4. Подбородочный выступ | Общественный образ жизни и совместная трудовая деятельность привела к развитию речи. |
Осанка - это комплексное понятие о привычном положении тела непринужденно стоящего человека. Осанка обусловлена наследственностью, но на ее формирование в процессе роста у детей влияют многочисленные факторы внешней среды. В формировании правильной осанки основную роль играют позвоночник и мышцы, окружающие его.
Нарушения осанки являются наиболее распространенными заболеваниями опорно-двигательного аппарата у детей и подростков. Эти заболевания служат предпосылкой для возникновения ряда расстройств здоровья в детстве и оказывают отрицательное влияние на течение многих заболеваний у взрослых.
Отрицательное влияние на формирование осанки оказывает длительное пребывание ребенка в неправильном положении тела, недостаточная двигательная активность детей или увлечение однообразными упражнениями, неправильное физическое воспитание, нерациональная одежда, заболевания внутренних органов, снижение зрения, слуха, недостаточная освещенность рабочего места, несоответствие мебели росту ребенка и другие.
При плоскостопиинарушается нормальная функция, как самой стопы, так и всей опорно-двигательной системы. У 60-70% исследуемых детей именно плоскостопие является причиной искривления позвоночника и других серьезных нарушений осанки. Даже небольшое отклонение от нормы формы стопы может серьезно ухудшить физическое развитие ребенка. Динамические возможности плоских стоп ограничены, объем движений в суставах минимален, а значительный наклон стопы в сторону вызывает сильную боль. Дети с таким недостатком не могут долго стоять, быстро устают, жалуются на боли в ногах и бедрах.
Профилактика нарушений осанки и плоскостопия должна включать:
1.Сон на жесткой постели в положении лежа на животе или спине.
2.Ношение правильно подобранной обуви (обувь по размеру ноги, на небольшом каблуке, с гибкой подошвой).
3.Организация и строгое соблюдение правильного режима дня (время сна, бодрствования, питания и т.д.):
4.Постоянная двигательная активность, включающая прогулки, занятия физическими упражнениями, спортом, туризмом, плаванием.
5.Отказ от таких вредных привычек, как стояние на одной ноге, неправильное положение тела во время сидения (за партой, рабочим столом, дома в кресле и т.д. );
6.Контроль за правильной, равномерной нагрузкой на позвоночник при ношении рюкзаков, сумок, портфелей и др.
7.Плавание, лечебное плавание.
Дата добавления: 2015-04-21; просмотров: 376; Мы поможем в написании вашей работы!; Нарушение авторских прав |