КОКУЦУ-ДАТИ

Выход в кокуцу-дати выполняется из фудо-дати прямым шагом вперед и наискось к центру. В конечном положении между пяткой опорной ноги, находящейся сзади, и носком передней ноги расстояние в 3 ступни. 70-80% веса тела на опорной ноге. Пятка находящейся впереди чуть согнутой ноги приподнята на два пальца от земли. Между воображаемыми продольными параллельными линиями, проходящими между пяткой опорной ноги и ступней другой ноги, расстояние, равное ширине пояса (т.е. 4-5 см). В кокуцу-дати корпус прямой, бедра сближены, оба колена ориентированы вперед, таз и корпус повернуты полуфронтально (фото 27, 28).

Возврат в фудо-дати плавный по огибающей.

Перемещения в кокуцу-дати выполняются вперед и назад скользящими прямыми шагами. При движении вперед в промежуточной фазе подстановка пятки передней ноги, находящейся впереди, внутрь и в завершении шага - смена опоры (фото 29, 30, 31).

Основной поворот в кокуцу-дати выполняется на 180 град. Он начинается с заступа ногой, находящейся сзади при соответствующей смене опорной ноги. Как и в других позициях, здесь важно активное движение бедер. При повороте корпус прямой, вращение точно над пяткой опорной ноги (фото 32, 33, 34).

Перемещения и повороты в кокуцу-дати обычно выполняются с блоками ути-укэ, а также сюто-укэ, сюто-маваси-укэ (простой и круговой блоки ребром ладони).