Современные дети склонны развиваться более интеллектуально, нежели физически.

Им гораздо интереснее какие-то кручёные головоломки, чем физическая работа. А этот момент упускать нельзя. Развитие ребёнка должно быть гармоничным, потому физическая работа обязательно должна сочетаться с интеллектуальной. При физическом движении вырабатывается эфирная энергия - энергия жизни и здоровья. Всё дело в том, что пространство, окружающее нас, наполнено соприкосновением различных токов, магнитных «энергетических столбов», с которыми мы соприкасаемся в движении. Чем быстрее мы двигаемся, тем больше энергии к нам перетекает.

Если вспомнить, что внутренняя природа детей индиго устроена так, что постоянно отдаёт свою энергию другим, самим индиго просто обязательна энергетическая подпитка. Выше, я описала упражнения, необходимые для подпитки энергии более высокого уровня, нежели эфирная, но и эфирная энергия имеет очень важное значение для здоровья ребёнка. Из эфирной энергии состоит наша заградительная сеть, располагающаяся по границам ауры. Она защищает человека от астральных нападений сущностей тонкого мира, негативных программ, посланных людьми и т.д. Нарушение заградительной сети мгновенно отразится на нарушении иммунитета человека. Потому, за состоянием защиты нужно постоянно следить, а для этого в первую очередь нужны физические упражнения. Накоплённая эфирная энергия в результате длительных физических упражнений переходит из количественного состояния в качественное. С тем, как крепнет защита заградительной сети, человек чувствует себя более защищённым и сильным. А главное, его жизненная энергия хорошо циркулирует по энергетическим каналам, обеспечивая его здоровье. Потому движение для детей просто необходимо.

Родителям следует обратить внимание на то, что детям необходимо иметь возможность достаточно двигаться. Необходимо очертить границы активности детей; они сами должны провести эти границы или помочь нам в этом. Детям индиго нужно много пространства для бьющей из них ключом энергии — родителям следует спланировать и ограничить это пространство. Для гиперактивных детей особенно важно раскрепоститься и как следует выплеснуть свою энергию. Родители убеждаются, что их дети становятся спокойнее, если те достаточно подвигались.

Нужно научить детей налаживать оптимальную связь со своим телом, внимательнее к нему прислушиваться и лучше чувствовать при помощи обычной лечебной физкультуры. Отличной формой терапии движения, относится верховая езда.

Дети должны познавать своё тело в движении и учится управлять им. Им прекрасно подошло бы плавание, прыжки с трамплина, восточные единоборства. Они позволят существенно помочь детям внимательнее относиться к своему телу и улучшить координацию движений.

Родителям следовало бы заниматься спортом вместе с детьми.

Лучше всего записать их в спортивную секцию, где они могут регулярно заниматься тем видом спорта, который доставляет им особенное удовольствие. Родителям следовало бы предложить ребенку выбрать, чем он охотнее всего хотел бы заняться. Так как индиго часто довольно неуравновешенны, то может случиться так, что сегодня ребенок заинтересуется одним, а завтра и в последующие дни - совершенно другим. Следует чаще выезжать с ребенком на природу, чтобы он смог там набегаться вволю. Детям особенно полезны пробежки на открытом воздухе. Как доказано учеными, солнечный свет и свежий воздух сами по себе стимулируют производство мозговых химических соединений, способствующих хорошему настроению. А в сочетании с упражнениями, стимулирующими сердечно - сосудистую систему, такие занятия эффективны вдвойне.

Исследования показывают, что занятия аэробикой — к ним относится обычный бег, бег трусцой, плавание, езда на велосипеде или быстрая ходьба — стимулируют производство серотонина, необходимого для полноценной работы мозга, и других нейротрансмиттеров, отвечающих за хорошее настроение.

Упражнение 1. Учимся дышать правильно

Правильное дыхание - это правильное энергетическое питание. С воздухом мы поглощаем в себя прану, (эфир), который питает наше эфирное тело.

Дыхательные упражнения очень важны, но еще важнее научиться правильно дышать. Правильное дыхание позволяет нам вдыхать жизненную энергию.

Суть правильного дыхания очень проста.

1. Дышим медленно, стараясь вдохнуть мало воздуха, не делая частых и глубоких вдохов и выдохов. Воздух вдыхается маленькими «порциями». Дыхание должно быть ровным и спокойным.

2. Представляем как макушкой мы всасываем золотистую энергию в себя, при этом вдыхая воздух. Можно представить мысленно энергетические «вены и капилляры» по которым эта энергия растекается по нашему телу и наполняет его здоровьем.

Упражнение полезно делать с утра перед приёмом еды.

Упражнение 2. «Накапливаем энергию»

Самое лёгкое упражнение, позволяющее быстро и без особых усилий восполнить утраченный запас эфирной энергии, но при этом качество её будет не таким высоким, как у эфирной энергии, полученной при активном движении.

Для выполнения данного упражнения группа детей становится в круг друг напротив друга. 5 секунд стоим на месте, держа спину ровно, чтобы энергия земли побежала по нашему позвоночнику. А теперь начинаем наклоняться и поднимать с земли воображаемые снопы золотистой энергии, лежащей под нашими ногами, словно сено. Мы поднимаем «сено», выпрямляемся и кладем его себе на макушку головы, при этом каждый раз глубоко вдыхая. При выдохе мы снова нагибаемся, чтоб взять «сено». Проделать около тридцати раз.

Упражнение хорошо проделывать с утра, перед пробежкой.

Упражнение 3. Бег на месте

Бег очень полезен. Его не даром называют лекарством от всех болезней, но лучше обычного бега может быть только бег на месте. Это упражнение на первый взгляд кажется лёгким, но требует сильного мышечного напряжения. Вы не просто бежите на месте, а бежите с подпрыгиванием вверх, раскачиваясь в стороны. Основная нагрузка пойдёт на икры. Это упражнение отлично накачивает икры, укрепляет сосуды, улучшает кровообращение. Выполняйте это упражнение, если хотите привести в порядок свою сосудистую систему.

Для первого раза достаточно и пяти минут. Упражнение требует выносливости, потому и эти пять минут сначала даются нелегко. Со временем увеличивайте нагрузку до 30 минут в день. Результат - здоровье без тренажёра.