Метод контрольных упражнений (метод тестов или тестирования)

Данный метод предполагает выполнение определенного двигательного действия – упражнения, с определением и дальнейшим оцениванием его результатов. При этом упражнения (тесты) могут быть как общепринятыми (пробегание 100 м или 2000 м, прыжок в длину с места, подтягивания, отжимания и др.), так и специфическими – характеризующими индивида с позиции того или иного вида деятельности, например, вида спорта (преодоление 50 или 100 м для пловцов).

В основу данного метода заложена взаимосвязь между уровнем физического здоровья индивида (уровня функционирования систем его организма) и результатом выполнения упражнения: чем выше уровень функционирования, тем лучше результат будет показан.

Качественная оценка производится путем сравнения достигнутого результата с показателями оценочной таблицы, в которой отражены интервалы, соответствующие оценке «отлично», «хорошо», «удовлетворительно» «неудовлетворительно» или имеющими, чаще всего, 5-ти балльную систему оценки.

Однако следует отметить, что результат выполнения контрольного упражнения зависит не только от уровня функционального подготовленности индивида. Так же важное значение имеют:

- состояние здоровья индивида на момент проведения теста;

- уровень технической подготовленности индивида, особенно при выполнении скоростных, скоростно-силовых упражнений и координационных;

- уровень мотивации, чем выше уровень мотивации, тем в большей степени при выполнении упражнения будут проявлены функциональные способности;

- состояниеспортивного инвентаря, оборудования, экипировки и погодных условий.

В связи с этим оценка физического здоровья при помощи метода контрольных упражнений носит, отчасти, субъективный характер, а значит, оценка может быть неадекватной.

В качестве примера можно продемонстрировать таблицу контрольных нормативов по дисциплине «Физическая культура» для студентов основной медицинской группы (таблица 3).

Все контрольные упражнения (тесты) должны иметь стандарт выполнения (см. «Функциональные пробы»), статистически обоснованную шкалу оценок, а так же они должны надежно и адекватно отражать степень развития того или иного признака. В противном случае полученный результат не будет в полной мере характеризовать степень функциональных возможностей индивида и уровень его физического здоровья.

Таблица 3

Обязательные тесты определения физической подготовленности для студентов основной медицинской группы

Важно отметить, что при проведении тестирования необходимо обязательное соблюдение следующих требований:

2) должна быть поставлена конкретная цель применения любого теста;

3) следует строго соблюдать стандартизированную методику измерения результатов тестов и процедуру тестирования;

4) необходимо стремиться показать максимально возможный двигательный результат.

Оценка по одному тесту проводится крайне редко. Как правило, используется несколько тестов, позволяющих наиболее объективно охарактеризовать состояние того или иного критерия физического здоровья.