Апатия.

Она наступает тогда, когда обстоятельства, действия, стимулы, желания считаются вещами или просто частями неизменной обстановки. Их нужно превратить обратно в процессы, подконтрольные вам. Такие, по отношению к которым у вас есть свобода выбора. Задайте себе следующие вопросы.

Что меня совсем не волнует?

Что совсем не валено в моей жизни?

Что все равно никогда не изменится?

Может быть, ничего не могу поделать насчет чего-то?

Что я даже не пытаюсь сделать?

Может быть, у меня есть что-то безнадежное для изменения?

Горе. Оно обычно возникает, когда что-то потеряно или чего-то нет. Иногда горе бывает связано и с тем, что вы порвали отношения с какой-то своей частью, которую обязательно надо вернуть.

Что напоминает мне о том, что я потерял?

Что я вспоминаю как очень грустное?

Чего недостает в моей жизни?

Может быть, что-то должно быть, но его нет?

Страх. Обычно он относится к неизвестному, на которое вы не смотрите. Именно поэтому данное неизвестное надо преобразовать в наблюдение и обучение.

Чего не должно случиться?

Что я стараюсь предотвратить?

Может, что-то мне угрожает?

Кто-то меня преследует?

Что-то скрыто в моей жизни?

Как я отношусь к неизвестному?

На что я не хочу обращать внимания?

В моей жизни есть какая-то пугающая часть?

Есть ли что-то, что я не могу узнать?

Обида (невыраженная). Как вы уже знаете, это направленное на других чувство возникает, когда эти самые другие не выполнили не высказанные вами желания, поскольку не прочитали ваши мысли. Возьмите на себя ответственность за это и восстановите общение.

С чем я был не согласен, но не сказал об этом?

Что мне не нравится в ком-то другом?

Что кто-то другой не должен был делать?

Может быть, кто-то другой что-то делает не так, как я хочу?

Стыд. Это обычно утаивание своих частей, за которые не взята ответственность. Так что проще и лучше будет, если вы воссоединитесь с ними.

Чего я стыжусь в себе?

Чего мне лучше бы было не делать?

Чего я стесняюсь?

Что я стараюсь о себе скрыть?

Обвинения. Что-что, а это мы делаем очень охотно. Делая других ответственными за что-то, в чем, по идее, мы и только мы должны быть причиной.

Кто ответственен за состояние, в котором я нахожусь ?

Что или кого я обвиняю за то, что моя э/сизнь такая?

За какие части моей жизни ответственны другие?

Сожаление. Это бывает, когда вы что-то должны были сделать, но не сделали. И поместили причины в ваше прошлое вместо вашего же настоящего. Так что попробуйте переместить внимание и причину в настоящее и будущее.

Чего я не должен был никогда делать?

Какая часть прошлого не дает мне покоя?

Что мне лучше было бы сделать?

Какие ошибки я совершил?

Ненависть. Здесь вы обычно просто не признаете хорошие качества в других — в том числе и в себе. Как правило, это связано с частью личности, за которую вы не принимаете ответственности.

Кто злой (плохой, гадкий) человек?

Кого я бы убил, если бы меня за это не наказали?

Кому я бы с радостью навредил?

Что мне хотелось бы уничтожить ?

Есть ли в моей жизни то, что долэ/сно быть уничтожено?

Жалость. Это суетное чувство может быть связано с чем угодно, в том числе и с переносом не принимаемой жалости к себе на других.

Кого мне жалко?

Кому я долэ/сен помочь?

Кто не может справиться с жизнью сам?

Безразличие. Оно немного похоже на апатию. И проясняется почти таким же образом. Чем я не интересуюсь?

К чьей жизни я не имею никакого отношения? Что я даже не собираюсь менять?