Методические особенности учебно-тренировочного процесса.

1. Необходим учет исходного уровня физической подготовленности

2. Частота занятий 3 – 5 раз в неделю (т. к. увеличение уровня функциональных показателей прямо пропорционально частоте и продолжительности занятий, и 2 тренировки в неделю на рост показателей не повлияют).

3. Интенсивность занятий 60 – 90 % от максимальной ЧСС (примерно 60% от максимальной ЧСС для молодых лиц составляет 130-135 уд./мин. и 105-115 уд./мин. для пожилых).

Дозировка интенсивности по индивидуальной целевой зоне пульса

· 220 – возраст = максимальный пульс
(при увеличении ЧСС выше 170 – 180 уд./мин. происходит переход в зону анаэробного энергообеспечения, что допустимо только для спортсменов с высоким уровнем физической подготовленности)

· Максимальный пульс – пульс в покое = тренировочный пульс (max резерв)

· (Тенировочный пульс*60)/100 + пульс покоя = нижняя граница целевой зоны

· (Тренировочный пульс*90)/100 + пульс покоя = верхняя граница целевой зоны

Рекомендуемая ЧСС для лиц с отклонениями в состоянии здоровья:

4. Продолжительность занятий зависит от интенсивности нагрузки (работу низкой интенсивности следует выполнять длительно)

Организация учебно-тренировочного процесса:

Адаптивный спорт имеет две формы организации:

· Рекреационно-оздоровительный спорт

· Спорт высших достижений

Рекреационно-оздоровительный спорт реализуется в школе как внеклассные занятия в секциях по избранному виду спорта (настольный теннис, гимнастика, аэробика, танцы, хоккей на полу, баскетбол, плавание, легкая атлетика).

Спорт высших достижений включает две формы занятий

· Тренировочные занятия

· Соревнования

Эти направления реализуются в спортивных и физкультурно-оздоровительных клубах, общественных объединениях инвалидов, ДЮСШ, сборных командах по видам спорта в системе специального олимпийского, паралимпийского движения, всероссийского движения глухих.

Билет 13. 2. Комплексная реабилитация больных с переломами костей верхних конечностей на стационарном этапе. Цели и задачи. Содержание программы комплексной реабилитации

СТАЦИОНАРНЫЙ (ИММОБИЛИЗАЦИОННЫЙ) этап – длится до момента консолидации перелома или формирования соединительнотканного рубца, имеющего достаточную механическую прочность.

Место проведения комплексной реабилитации – травматологическое отделение больницы/травматологический стационар

Цель– обеспечить условия для максимально возможной двигательной активности больного и сохранения функций поврежденной конечности.

Задачи:

1. Активизация кровообращения в поврежденной конечности

2. Поддержание тонуса мышц поврежденной конечности

3. Сохранение подвижности в свободных от иммобилизации суставах

Форма реабилитационных мероприятий:

7 - Общеразвивающие упражнения для здоровых конечностей и туловища

8 - Лечение положением (возвышенное положение для поврежденного сегмента)

9 - Изометрические напряжения отдельных мышц (мышечных групп) только при условии сопоставления костных отломков (т. к. в период репозиции длительное и интенсивное напряжение мышц может препятствовать проводимой для сопоставления отломков тракции и вызывать травматизацию мягких тканей костными отломками, а после сопоставления взаимодавление костных отломков способствует формированию костной мозоли).

10 - Идеомоторные упражнения (воображаемые)

11 - Дыхательные упражнения

12 - Ходьба

13 - Физические упражнения на формирование правильной осанки.

· Упражнения выполняются индивидуально, в медленном темпе. Количество повторений 6-8 раз.

· В течение дня занятия лечебной гимнастикой проводится 1 раз под руководством инструктора ЛФК и 3 – 4 раза самостоятельно.

· Продолжительность занятий 15 – 25 минут (в зависимости от возраста пациента, сопутствующих заболеваний)

14 - Физиотерапия

· Диадинамотерапия (токи Бериара) в области перелома – для снятия болевого синдрома (воздействие двумя постоянными низкочастотными импульсными токами полусинусоидальной формы с частотой 50 и 100 Гц, применяемых раздельно или в различных комбинациях);

· УВЧ (переменное электрическое поле ультразвуковой частоты), магнитотерапия (воздействие постоянными или переменными магнитными полями) –для улучшения трофики поврежденных тканей.

15 - Массаж – ограничивается применением прерывистой вибрации в области перелома поверх гипсовой повязки (постукивание деревянным молоточком, пальцем).