Возрастно-половые и индивидуальные особенности развития гибкости в школьном возрасте

В отличие от других физических качеств, которые за время пребывания ребенка в школе могут улучшаться, превосходя первоначальную величину в несколько раз (например, показатели абсолютной силы), гибкость начинает регрессировать уже с первых лет жизни.Причина в постепенном окостенении хрящевых тканей, которые все менее уступают морфологическим изменениям, более прочным становится связочный аппарат, с каждым годом труднее поддающийся воздействию на растягивание, уменьшается эластичность связок. К 13-16 годам завершается формирование суставов. Сказанное иллюстрируют данные о темпах прироста активной и пассивной гибкости у мальчиков и девочек школьного возраста

Гибкость – одно из тех моторных качеств, в котором представительницы прекрасной половины человечества имеют преимущество. Девочки и девушки опережают мальчиков и юношей по ряду показателей подвижности суставов примерно на 20-30%.

Как и в отношении других двигательных способностей, показатели гибкости у школьников одного и того же возраста и пола широко варьируют. Например, у 10-11 летних девочек диапазон различий подвижности в тазобедренном суставе достигает 90 градусов, а в плечевом 80 градусов, что во многом связано с генетическими влияниями. В процессе использования специальных упражнений обнаружено также, что у одних детей подвижность в суставах улучшается быстро и заметно, а у других – медленно и незначительно. Естественно что и первые и вторые должны привлечь особо пристальное внимание учителя. Для школьников, имеющих от природы высокие показатели развития гибкости и податливости на тренировку, бывает необходимо ограничить упражнения в растягивании и давать больше силовых и общеразвивающих упражнений по укреплению опорно-двигательного аппарата. В свою очередь, детям, которые отличаются стойкими ограничениями подвижности в суставах, учитель может рекомендовать самостоятельные ежедневные занятия или упражнения 2-3 раза в день.

Занятия разными видами спорта в целом положительно влияют на улучшение показателей подвижности с возрастом. Амплитуда подвижности в суставах у баскетболистов, пловцов, легкоатлетов в 10-летнем возрасте равная в среднем 600 градусов, к 17 годам достигает 630, 670 и 680 градусов соответственно. Высшей амплитудой активной и пассивной подвижности в разных суставах отличаются гимнасты и акробаты. Так, у 10-летних гимнастов она равна 640 градусов, у 17-летних 740 градусов, это вполне естественный факт, поскольку данные виды спорта предъявляют наибольшие требования к проявлению и развитию гибкости, от уровня которой зависят и конечные результаты. У школьников, не занимающихся спортом, с возрастом показатель подвижности почти не увеличивается, оставаясь в пределах 550-580 градусов.