Бодхи: «Формальные практики по порождению ОзВ».

Когда либо ты наверняка испытывала состояния, которые ты обозначаешь как глубокие, пронзительные, прекрасные. И сейчас время от времени среди твоих восприятий появляется желание испытывать эти озаренные восприятия (ОзВ) чаще и сильнее.

Я рекомендую поступать следующим образом: создать список описаний тех ситуаций, в которых ты испытывала ОзВ. При описании не упускай ни одной мелочи - записывай как можно подробно все то, что с тобой происходило в момент, когда ты испытывала ОзВ. Если уж копить имущество, то это имущество - самое ценное:) - твои истории о том, как ты переживала самые светлые моменты твоей жизни.

В дальнейшем ты можешь возвращаться к этим воспоминаниям, помогая себе имеющимися записями, и словно "впрыгивать" в ОзВ, то есть вспоминать себя в том состоянии. Подходить к этому я предлагаю серьезно и последовательно. То есть не просто попробовать, и сказать себе "а, не выходит", и вернуться к своим НЭ, а сделать из этого то, что я называю формальной практикой. То есть например выделяешь 10 минут и через каждые несколько секунд пытаешься вспомнить себя в этом состоянии, и после каждого усилия выставляешь оценку по шкале от 0 до 10 интенсивности ОзВ.

Получится такой списочек:

1-0

2-0

3-1

4-0

и так далее. И если на 50-й попытке ты поставишь себе уже не 0, а, скажем, 3, то это огромное достижение! Ведь это означает, что практика работает, что можно ломать привычку не испытывания ОзВ и создавать привычку испытывать их. Сначала цифры, отличные от нуля, будут появляться эпизодически, потом чаще и чаще.

Вот это я и называю порождением ОзВ.

Если заниматься практикой, то в конце концов можно добиться непрерывных ОзВ - они будут самые разные, они будут расти, шириться и углубляться, и жизнь меняется настолько, что словами не выразить.

Но пытаться порождать ОзВ, пренебрегая устранением НЭ - пустой номер, на мой взгляд. Во всяком случае я не знаком с примерами успешного завершения подхода такого рода. Если человек говорит "не хочу устранять НЭ, я лучше вон буду ОзВ порождать", то это означает, что на самом деле он не хочет устранять НЭ, и таким способом обманывает себя. Потому что практика устранения НЭ столь же радостна и восхитительна, сколько практика порождения ОзВ.

Одна из начинающих практикующих после первой серии из сотни попыток порождения ОзВ получила результат, где почти везде нули, и лишь в нескольких отсечках - цифры от 1 до 2. После чего она написала: "тут возникла мысль, что можно не просто концентрироваться на желании испытывать ОЗВ, а при попытках вызывать ОзВ вспоминать себя в ОЗВ, что и стала делать". В последующей серии из сотни попыток процент цифр, отличных от нуля, достиг 40, причем среди них были и тройки, и четверки.

Приведу здесь свой комментарий на ее сообщение:

Конечно! Так ведь я об этом и писал. Я и говорю о том, что ты можешь пользоваться своими описаниями ситуаций, в которых ты испытывала то или иное ОзВ, чтобы потом вспоминать себя в этом состоянии, словно "впрыгивать" в ОзВ. Ты сидишь на лекции, но представляешь, что ты на самом маленькая девочка, которая впервые приехала на море и ты помнишь тот восторг, ту ошеломительную глубину, которая навалилась на тебя, как сжалось горло, перехватило дыхание, выступили слезы, захотелось обнять и прижать к себе и чаек, и скалы, и буруны у твоих ног. То есть ты именно "вспоминаешь себя" в этом состоянии.

Но как видишь, вот в чем огромная разница между тем - кто занимается практикой, и кто рассуждает о практике. Ты предприняла реальные усилия, и ты тут же почувствовала - что так, как ты делала - тебе не очень нравится (сосредотачиваться на желании ОзВ), а вот так - нравится (впрыгивать в само ОзВ). То есть ты сама безо всяких моих советов, расспросов, уточнений быстро нашла более эффективный способ испытывать ОзВ несмотря на то, что прочла мои советы не совсем так, как я их задумывал. Это еще раз подтверждает - не бойся ошибаться, следуй радостным желаниям. Не ошибается тот, кто ничего не делает.

Посмотрел на твой список усилий и результатов. Обнаружил там несколько цифр, отличных от нуля:) Есть даже тройки, четверки. А ведь если бы ты не занялась этой практикой в этот час, этих проблесков ОзВ не было бы! Каждый миг, проведенный в ОзВ, никуда не теряется, он словно кладется на чашу весов, и когда вес этого опыта становится достаточным, происходит резкое, спонтанное изменение качества всей жизни, ОзВ начинают проявляться словно бы сами по себе - но это именно эхо, отзвук, результат твоих предыдущих усилий.

Относись как к величайшей ценности к каждому моменту, когда проявлено яркое ОзВ.

Я тебе советую носить с собой часы с секундомером, и когда у тебя проявится ОзВ на 5 и выше, начинай отсчет. Пусть это будет 1-2 секунды. В конце дня записывай свой возраст, который ты прожила в ОзВ, и даже если это будет несколько секунд - это большой шаг вперед. Если ты включила секундомер, то как только появляются сомнения в том, что интенсивность ОзВ все еще выше 5, сразу же прекращай отсчет. То есть прекращай отсчет чуть раньше, чем интенсивность ОзВ уменьшилась менее 5. Это позволит тебе быть на 100% уверенной, что ты ничего тут не притянула за уши, ни в чем себя не обманула, не приняла желаемое за действительное, что вот эти, скажем, 14 секунд за сегодня - это совершенно точно 14 секунд, которые ты прожила в ярком ОзВ. Это 14 секунд твоей новой жизни. Борись за каждую секунду.