КАТЕГОРИИ:
АстрономияБиологияГеографияДругие языкиДругоеИнформатикаИсторияКультураЛитератураЛогикаМатематикаМедицинаМеханикаОбразованиеОхрана трудаПедагогикаПолитикаПравоПсихологияРиторикаСоциологияСпортСтроительствоТехнологияФизикаФилософияФинансыХимияЧерчениеЭкологияЭкономикаЭлектроника
|
Эмоциональных состояний в ситуациях профессиональноговзаимодействия специалиста социальной сферы»1 Цель тренинга — познакомить участников с психологией стресса. Помочь овладеть способами снятия напряжения и выхода 1 Разработан выпускницей факультета повышения квалификации УрГПУ 2001 г. В.А.Крутась в рамках выпускной квалификационной работы под руководством канд. пед. наук Л. В. Сафоновой. из состояния стресса, навыками совладания с нервно-психическим напряжением. Задачи тренинга: 1) профилактика сохранения здоровья и эмоционального бла 2) повышение стрессоустойчивости учителя в ситуациях об 3) осознание основных источников и симптомов собственного В ходе тренинга рассматриваются следующие вопросы. Что такое стресс? Понятия об общих механизмах стресса. Как распознать стресс или предупредительные сигналы стресса? Физиологические и психологические изменения в состоянии стресса. Источники стресса. Меры борьбы со стрессом. Формы работы на семинаре: теоретические включения, мини-дискуссии, игры, упражнения с целью приобретение практических навыков, релаксация. Блок «Знакомство» (15 мин) Представление ведущего и предложение назвать имя и прилагательное к нему, которое характеризовало бы каждого. Игра «Комплимент» (бросить мяч и сказать комплимент другому). Введение правил групповой работы (конфиденциальность, активность членов группы, безоценочность суждений, Я-высказы-вание). Выяснение ожиданий участников от тренинга. Блок «Актуализация проблемы» (15 мин) Тест на выявление напряженности. Дискуссия на тему «Когда я нахожусь в состоянии стресса, то я чувствую...». Упражнение на снятие напряжения «Свеча». Блок информационно-практический (45 мин) Что такое стресс? Как распознать стресс или предупредительные сигналы стресса (составляются их индивидуальные списки, затем общий). Физиологические и психологические изменения в состоянии стресса. Психологические реакции на стрессоры непредсказуемы (гнев, раздражение, головокружение до ощущения состояния опьянения...). Психологическая реакция зависит от многих факторов, включая эмоциональное состояние в данный момент и оценку нами величины причиненного нам беспокойства. Физиологические реакции более предсказуемы. «Биохимия стресса» — стрессор приводит в действие цепочку биохимических и неврологических изменений. Источники стресса. Мелкие неприятности, которые могут создать большой стресс. Главное — накопительный эффект мелких неприятностей, в отличие от воздействия крупных событий, которые влияют изолированно друг от друга и преобразуют нашу жизнь. Мелкие неприятности влияют на эмоции и здоровье. Дискуссия на тему «Что мне помогает преодолеть стресс?». Упражнение «Поиск ресурсов для борьбы со стрессом», выполняемое участниками в группах по 3—4 человека. Обсуждение, обмен личным опытом выхода из стресса. Психотехническое упражнение (по желанию участников): выявление накопленного уровня стресса (шкала социальной адаптации Т.Холмса и Б.Рэя), выработка способов совладания с ним; релаксационное упражнение «Прекрасное место». Завершающий блок (15 мин) Рефлексия дня. Прощание. 12.10. Технология работы с утратой и острым горем1 Работа с горем проходит в три стадии: 1) принятие утраты разумом; 2) принятие утраты чувством; 3) развитие новой идентичности. Некоторые замечания о работе с горем. Ребенок, потерявший родителя, все время что-то ищет: «Мама, я потерял свою игрушку». Утрата может притягивать другие утраты и неприятности или способствовать приобретениям. Например, когда умерла бабушка, произошла переоценка отношения к родителям. Возможные вопросы при работе с утратой. О человеке, которого пациент потерял: • Расскажите мне, что это был за человек — экспрессивный • Как он обычно выражал свои чувства по отношению к вам? • Если бы он оказался сейчас здесь, что бы вы хотели сказать • Какие у него были недостатки? • Расскажите о самых неприятных моментах в ваших отноше По материалам семинара Н. Кассета. • Расскажите о его характерных чертах, может быть, вы вспом • Какими были его манеры, расскажите о том, что было харак • Какими были его привычки? Может быть, что-то в его при
• Что вообще вас раздражало в нем более всего? • Расскажите, как он умирал. • Когда в последний раз вы видели его? • Какой была ваша первая реакция на его смерть? Вы плакали? • Удалось ли вам с ним проститься? • Расскажите, как его хоронили. Его кремировали? • Приходили ли вы на могилу? Сколько раз? • Что было потом, что произошло с его личными вещами? • Убрали ли вы в его комнате? • Были ли у него особо любимые вещи? Что вы с ними сделали? • Что вы сохранили?
• Пользуетесь ли вы его вещами? Например, если у умершего • Попросите показать альбом с фотографиями и наблюдайте за Если работа не идет, можно узнать, нет ли чувства вины. Наиболее частая причина затруднений — разногласия, враждебные чувства между пациентом и умершим. Болеющий человек мог быть капризным, требовательным, мог раздражать друзей и родственников. Очень важно, как человек говорит об умершем. Если беспрестанно повторяет, каким он был хорошим, это может настораживать. Важно, чтобы пациент мог говорить об умершем как о реальном человеке, имевшем свои достоинства и свои недостатки. Работа с детьми, пережившими утрату.Обычно родители стараются скрывать от детей свои чувства по поводу утраты, объясняя это тем, что не хотят расстраивать детей. Но часто причина состоит в том, что они сами не в состоянии вынести интенсивности эмоций ребенка. То, что дети не видят слез родителя, накладывает на них запрет на выражение собственных чувств: «Как я могу плакать, если я не видел твоих слез?» Если родители избегают говорить об утрате, высказывать свои чувства, дети начинают прятать свои чувства и вопросы. Однако скрывание факта смерти родителя или запрет на выражение чувств не несет ничего, кроме патологических реакций. Родителя нужно научить помогать ребенку. Для этого прежде всего нужно помочь ему выразить свои собственные чувства. Это необходимо для здорового проживания горя. Тогда он(она) сможет включить в процесс проживания горя детей, разделить с ними свои чувства, ответить с возможной откровенностью на их вопросы, дать выразить им свое сочувствие и оказать поддержку. Реакция детей при благоприятных условиях.При создании соответствующих условий работа с горем у детей происходит так же, как и у взрослых. Благоприятные для детей условия проживания горя: хорошие отношения с родителем до его смерти; получение адекватной информации, откровенные ответы на вопросы ребенка; участие в процессе оплакивания вместе со всей семьей; хорошие отношения с оставшимся в живых родителем и уверенность в нерушимости этих отношений. Особенности поведения детей, переживших утрату родителя, состоят в том, что ребенок плачет об ушедшем родителе, иногда надеется на его возвращение или начинает искать его, описывает отчетливо-яркое ощущение его присутствия, злится из-за утраты и винит окружающих, обвиняет умершего родителя, страшится потерять выжившего родителя. В результате он может быть тревожным, и его поведение может казаться странным. 12.11. Ритуал1 Ритуал рассматривается как средство, обеспечивающее передвижение по территории горевания или через нее. Ритуал создает пространство, служащее вместилищем для общего, разделяемого людьми события или процесса. Ритуал динамичен. Он предполагает выполнение как предписанных, так и спонтанных действий. Ритуал может воспроизводить традиционные, повторяемые действия, такие, как похороны, но может включать и новые действия, разработанные специально для конкретного события, — публичного открытия произведения искусства. В ходе ритуала используются образы из общего для его участников прошлого — воспоминания о предках и минувших днях, события из истории сообщества. В ритуале используются слова, образы, символы и(или) действия, обладающие метафорическим значением. Очень часто ритуал предполагает рассказ о делах давно минувших лет, о корнях тех или иных событий, важных для членов данного сообщества. Примером тому может служить празднование годовщин свадьбы, дат основания какой-либо организации или По материалам семинара профессора психологии Дж. Райтеда (США). образования страны. Ритуал — еще один язык души, на котором человек может выразить свое горе. Ритуал обеспечивает пространство, в котором в течение какого-то времени находятся его участники, объединенные конкретной целью, например оплакиванием смерти или какой-то иной потери. Ритуал используется в процессе трансформации или перехода участника через определенные рубежи. Например, при переходе от болезни к здоровью. Ритуал может быть способом установления связей между его участниками для построения или укрепления сообщества, может объединять людей, которые через обращение к прошлому стремятся восстановить свою связь с общими корнями сообщества и его предками. Он дает участникам энергию на будущее, помогая им справиться со следующим этапом жизни или выполнить стоящую перед ними конкретную задачу. Он способствует исцелению и восстановлению у участников ощущения целостности как самих себя, так и всего сообщества. Он создает безопасное пространство, в котором участники могут соприкасаться со своим опытом. Ритуал может придавать своим участникам энергию для совершения определенного шага или преодоления определенного жизненного этапа. Это позволит каждому участнику стать полноправным членом сообщества, как, например, в процессе инициации. Ритуал способствует более полному осознанию священности того пространства, которое мы разделяем с другими людьми, — дома, города, страны, нации и планеты — и более глубокому осознаванию своей ответственности за это пространство. И еще: каждая терапевтическая сессия в принципе может быть попыткой создания ритуального пространства для решения любой конкретной задачи. ОГЛАВЛЕНИЕ От автора...................................................................................................................... 3 Введение....................................................................................................................... 4 РАЗДЕЛ I
|