Субъективные впечатления — обнаружение ключевых моментов

"Как я могу сказать, в каком состоянии я находился,

без специального оборудования?"

Таблица на стр. 39 содержит информацию о связи между индивидуальными ощущениями и впечатлениями, которые вы можете испытывать в состоянии медитации, и волнами мозговой активности, а также состояниями тела, которые соответствуют этим впечатлениям и ощущениям. Переходя к рассмотрению таблицы, сначала просто прочитайте основную колонку "Субъективные впечатления", в которой перечисляются впечатления и ощущения. В этой колонке собраны описания тех ощущений, о которых наиболее часто рассказывают люди, побывавшие в медитативном состоянии. Они собирались в течение нескольких лет постоянных исследований и наблюдений. Я построила эту таблицу, используя результаты исследований Терри Леша из Университета Орегона и Максвелла Кэйда из Лондона. Кроме результатов исследований этих известных ученых в основу таблицы также легли и мои собственные наблюдения, которые я собирала в течение двадцати лет. Но, несмотря на все это, мне, разумеется, не удалось собрать все впечатления и ощущения, да это и невозможно. Предлагаемая вашему вниманию таблица содержит самые типичные ощущения. И с помощью этой таблицы вы можете сформировать общую картину того, что ощущали в состоянии медитации именно вы.

Прежде всего следует сказать, что не нужно думать о том, с какими ключевыми моментами связаны те или иные волны. Вам необходимо просто просмотреть таблицу и отметить то, что вы испытывали. Если вам непонятно описание состояния, то это, вероятно, означает, что вы его не испытывали. В таком случае вам следует переходить к следующему описанию. Когда вы будете отмечать те ощущения, которые испытывали, вам не следует обращать внимания на их продолжительность; важно то, что вы их испытывали, пусть даже какие-то доли секунды.

Чрезвычайно важно отметить все, что вы испытывали. Если вы отмечаете какое-то ощущение и признаете, что вы его испытали, то это впоследствии поможет вам испытать его снова, причем вам будет значительно легче войти в нужное состояние. Можно сказать, что, отмечая то, что вы испытывали, вы подбираете ключи к новому состоянию сознания. Сначала ключи могут подходить плохо, но это все же ключи. С каждым разом вам будет все легче и легче отпирать двери, за которыми скрывается нужное состояние сознания, и с каждым разом ваш путь к этому состоянию будет все более легким. Это можно сравнить с протаптыванием тропинки.

Следует помнить, что, отбрасывая то ощущение, которое вы испытывали, вы усложняете себе задачу: из-за этого тропинка к просветленному сознанию становится более извилистой. Если вы отвергаете то, что испытывали, то в следующий раз, когда будете испытывать это ощущение, вы будете более склонны к его отвержению, чем к принятию.

"Почему я должен принимать эти ощущения?"

С помощью таблицы вы можете проложить дорогу к новому состоянию сознания. Эта таблица — своего рода карта, которая указывает вам дорогу. Каждый раз, испытывая определенные ощущения, вы привыкаете к этому маршруту и запоминаете его. А привыкнув к маршруту и запомнив его, вы будете затрачивать гораздо меньше времени, чтобы добраться до цели. Не забывайте также, что вы можете испытывать описанные ощущения не в той последовательности, в которой они перечислены в таблице. Эта таблица не дает единственно правильного пути, она просто помогает "сориентироваться на местности". А теперь давайте более подробно рассмотрим каждый уровень.