Графическая модель саморазвития

Однажды, пытаясь упорядочить для себя личный опыт процесса саморазвития, я взял ручку и листок, и начертил линию «шкалы саморазвития», выделив её границы стрелками, указующими в противоположных направлениях, исходя из жизненной закономерности: кто не развивается – деградирует. Затем поставил на линии точку, обозначив её как «Момент Истины» – переломный момент в жизни любого человека, осознавшего страшную Истину: я деградирую… Момент Истины открывается только тому человеку, который внутренне созрел для этого открытия, и кому уже небезразличны имеющиеся перед ним перспективы – жить как всегда, то есть, как все, или принять новый, ранее неведомый образ жизни, начав исследование самой загадочной и неизведанной области мира – себя самого. Детально изучив и проанализировав собственный опыт саморазвития, выделил на шкале саморазвития и иные его этапы, обозначив их цифрами с добавлением буквенной аббревиатуры.

Градация шкалы саморазвития:

0-Сбыт – Самосознание бытовое, нулевая отметка, обозначающая традиционный бытовой уровень самосознания;

1-МИ – Момент Истины, к которому подводит озарение, индуцирование, жизненный пинок под зад;

2-ПС – Перелом Ситуации, когда количественное ускорение переходит в качественную стабилизацию.

0-Сбыт – нулевая отметка на схеме обозначает обычное, так сказать, «нормальное» состояние психики обычного человека, попавшего в ловушку быта, от которого теперь зависит вся его жизнь, представляющая собой нескончаемый «день сурка», судорожно скачущего в беличьем колесе единственным маршрутом «сон – работа – дом», и ничего более не замечающего в своей жизни. Теперь рассмотрим подробнее этот период жизни человека, в подавляющем большинстве случаев оканчивающийся традиционно в преклонном возрасте. До определённого момента процесс взросления человека определяется его развитием. Не саморазвитием, осознанным улучшением себя, имеющим внутреннюю мотивацию, а именно развитием, подчинённым внешним социальным требованиям общества, возвышающим в качестве мерила жизненного успеха материальное и социальное благосостояние. Получив необходимое для обретения данных благосостояний образование, человек перестаёт расти дальше, включаясь в общепринятый процесс практической реализации общественно-полезных установок, забыв о себе самом. Да и весь предыдущий социально-необходимый «рост» осуществлялся исключительно в рамках общественно-насаждаемых стереотипов о личности как продукте социализации, оцениваемой обществом исключительно с позиции полезности ему. О личностном росте в подобных условия тотальной уравниловки не может быть и речи, в результате чего, по достижении двадцати пяти – тридцати лет, развитие, определяемое внешними требованиями общества, заложенными воспитанием в качестве эталона, останавливается, и начинается процесс, противоположный по знаку, то есть, деградация, которая также считается нормой жизни. Самое поразительное, что никто не видит ненормальности подобной «нормы», обыватели соглашаются с тем, что так оно и должно быть, что после тридцати лет начинаются проблемы со здоровьем, и уменьшение дееспособности любого члена общества. Здесь я говорю не только и не столько о физическом здоровье людей, сколько о его фундаменте – здоровье душевном или психологическом. Подавляющее большинство людей, кроме некоторых «ненормальных», изначально запрограммированы обществом с его катастрофически развивающимися средствами массовой информации, на определённый образ и стиль жизни, на определённые личностные ценности, не имеющие ничего общего с истинными. Но поскольку дух-то наш знает, для чего существует, хотя обычно не имеет контакта с разумом и телом, и слаб для управления ими, то в глубине человека растёт конфликт между тотально угнетаемыми духовными устремлениями – и установками, верованиями и комплексами, насаждаемыми социумом. Противостояние это ведёт к появлению психических и соматических заболеваний, истощению жизненных ресурсов телесного, а также духовного потенциала человека. Поэтому огромное количество людей не доживает до преклонного возраста в силу самых разных неблагоприятных поводов, но по единственной причине – бездарном прожигании бесценного жизненного ресурса, дарованного им. Люди, не умеющие «выплывать в море жизни», прячутся в ракушки «родного» быта, в испуге отводя взгляд от возможных жизненных перемен к лучшему, требующих «учиться плавать». И несёт их течение назад, кого-то к патологическим зависимостям и озверению, кого-то в пучину болезней, а кого-то к проёму окна… Период преодоления инерции деградации сложен, поскольку уверенность человека в собственных силах пока находится в положении шаткого равновесия между пугающими обстоятельствами позади, и туманными перспективами прямо по курсу. Но самое важное в этот период то, что именно в нём происходит постепенное обретение человеком цели, наличие которой он поначалу ещё не осознаёт в полной мере, но уже определённо чувствует, приближаясь к Моменту Истины. Однако подавляющее большинство нас в течение всей своей жизни колеблются между нулевым и первым делениями шкалы, ощущая при приближении к первому порывы вдохновения и стремления к духовному росту, но неуклонно отбрасываемые назад встречным течением быта, преодолеть которое не в силах, виду отсутствия должной мотивации, воли, веры в себя.

Личности, волею жизни, получившие поступательный пинок под зад, либо ведущие изначально развивающий образ жизни, приведший к неожиданному инсайду, либо индуцированные находящимся поблизости живым Примером, постепенно приближаются к 1-МИ, Моменту Истины, представляющему собой «крохотную дверцу» в конструктивный мир, в иное будущее, доступное самым трудолюбивым из них. Кто-то отшатывается, испуганно озираясь на общественное мнение, кто-то прячется в неверие, сомнения в собственных силах и страхи, кому-то не хватает упорства, и после нескольких неудавшихся попыток он отчаивается и возвращается на круги своя… Но кто-то, презрев все препятствия, движется вперёд. Движение это чрезвычайно трудоёмко на первых порах, когда, чтобы преодолеть инерцию застоя, необходимо непрерывно ускоряться, набирая мощь, нужную для перелома ситуации, когда количественное усилие перейдёт в качественную стабилизацию. Но что самое главное – в процессе ускорения человек коренным образом изменяет свой образ жизни, накрепко адаптируясь к новой её динамике, и начиная получать от неё исключительно одну лишь радость, поскольку сознание его позитивизируется на глубочайшем подсознательном уровне, в отличие от поверхностного так зазываемого «позитивного мышления». Он окончательно разрешает имевшиеся внутренние проблемы, и с удивлением видит, что ранее актуальные для него цели, представлявшие собой лишь промежуточные этапы на «пути ищущего» выход человека, навсегда потеряли былую значимость, поскольку помимо социального, телесного и душевного выживания, представляющих собой внешние потребности, мотивирующие к саморазвитию «пинком под зад», оставшиеся в прошлом, на переднем плане уже доминируют потребности внутренние душевные и духовные – счастья, радости развития, переживания прекрасных чувств, личностной эволюции. Происходит интериоризация, углубление потребностей.

Так наступает переломный момент 2-ПС, после которого необходимость в дополнительных усилиях исчезает, а имеющаяся нагрузка, изнуряющая ранее, приобретает статус жизненной потребности, дарящей настоящее счастье, без которого идущий человек более не представляет своей жизни. Именно в этот период, когда жизнь наполняется радостью переживания каждого её момента безотрывно от реальности «здесь и сейчас», все предыдущие жизненные цели окончательно теряют своё значение, и человек перестаёт нуждаться в целеполагании. Происходит гармонизация личности, начинающей понимать и осознавать своё истинное предназначение на этой земле – духовную эволюцию. Наступает период «бесцельного саморазвития», и я пока не могу сказать, что находится за его дальним пределом.

Так родилась Модель процесса саморазвития человека, и я назвал её «Компасом», поскольку шкала саморазвития, подобно стрелке компаса, указывает лишь два направления, первое из которых общеизвестно, второе же для большинства людей туманно. Куда же идти, какие пути выбирать, люди должны решать самостоятельно с полной своей ответственностью, ведь компас никогда не указывает дорогу, он лишь констатирует расположение сторон света. Исследуя малоизвестное направление, стараюсь раскрывать перед людьми возможные перспективы поступательного движения.

Принципы саморазвития:

Принцип постепенности ускорения. И вот вы твёрдо решили двигаться по Пути саморазвития, потому позвольте дать вам небольшое напутствие. Жизнь – не стометровка, она супермарафон, поэтому начинать ускорение с нуля нужно постепенно, иначе можно в самом начале исчерпать силы и упасть, получив травму, после которой само желание улучшать себя сведётся к нулю. Главное здесь – научиться не спеша, со вкусом смаковать ощущения от собственного продвижения, пускай неспешного, но постоянного, возводя сам процесс работы над собой – в ранг образа жизни. Увеличивать нагрузки нужно постепенно, начиная с самых малых, вырабатывая стойкую привычку к ежедневным упражнениям, которая вскоре станет подкрепляться чувством «мышечной радости», мускулатура будет настойчиво просить движения, и благодарить за него ощущением приятного «зуда» растущих и наливающихся силой, мышц. Это утверждение справедливо не только для физического тренинга, не в меньшей степени оно актуально для работы с сознанием, с совершенствованием душевных качеств. На данной «стадии ускорения» чрезвычайно важно не переусердствовать с перегрузками.

Принцип поднятия планки. Вы упражняете тело, совершенствуете свою психику, в результате чего они приобретают лучшие кондиции, перетекающие в качественные изменения, открывающие новые горизонты физического и душевного роста. При этом тело и психика ваши адаптируются к уровню и типу задаваемых нагрузок, но одновременно с адаптацией прекращается рост. Чтобы прогресс был постоянным, необходимо постоянно наращивать усилия, опираясь на сформированную базу, при необходимости переводя их в иную качественную плоскость, то есть, заменяя теряющие эффективность методы более эффективными. Поднимать планку в течение всей жизни, которая обязательно откроет идущему свой сокровенный смысл, который нельзя передать словами, но возможно лишь ощутить каждой клеточкой своего тела, каждым движением души.

Принцип мотивационной поддержки. Бессмысленный труд никогда и никому ещё не приносил радости, особенно работа с нарастающим физическим и волевым напряжением. Всем нам свойственна усталость, через которую порой необходимо перешагнуть, чтобы подняться на качественно новый уровень эффективности. Часто результативность тренировок нивелируется, отчего «опускаются руки», и чтобы «взять себя в них», необходимо по-спортивному «упереться» – и работать. Все мы в той или иной степени подвержены лени, и порой нужно заставить себя подняться с дивана и действовать. Чтобы совершать вышеперечисленные подвиги, необходимо постоянно поддерживать убедительную мотивацию развивающей деятельности. Мотивация бывает внешняя и внутренняя, в зависимости от реализуемых потребностей. Самосовершенствование ради видимых изменений во внешности, кондициях, в характере – внешняя мотивация, саморазвитие же ради удовлетворения внутренних душевных потребностей и переживания самих ощущений внутреннего роста – внутренняя мотивация. Мотивация бывает также негативная (мотивация бегства) и позитивная (мотивация достижения), то есть – кнут и пряник. Гораздо эффективней они действуют в сотрудничестве. Поэтому для того, чтобы работать, подобно электромоторчику между положительным и отрицательным полюсами аккумулятора, надо обеспечить эти полюса постоянным напряжением. То есть создать для своего самосовершенствования осознанные мотивы с обоими знаками. Негативным мотивом может, например, являться постоянная болезненность и психологическая неуверенность в себе. Позитивным мотивом – улучшающееся состояние здоровья, положительные изменения во внешности, ощущения от растущей силы, стимулирующие уверенность в себе. И многое, многое другое.

В процессе же саморазвития прежняя внешняя мотивация сменяется внутренней – стремлением познать себя, путём самоизменения, в результате чего начать глубже чувствовать мир вокруг, познавая его, наслаждаясь самим процессом самопознания через саморазвитие. Происходит интериоризация мотивов.

Принцип безжалостности по отношению к себе. Жалеть себя… Что конкретно можно жалеть в себе? Что в себе у вас вызывает жалость? Что для вас в себе наиболее жалкое? – Хорошая подборка вопросов? Вызывает определённое настроение?

Ах, какой я добрый – мухи не обижу! Постоянно всех жалею. Кого жалею? Того, кто выглядит жалко, страдает, у кого ручки опустились, кто плачет бедненький – так и хочется сопли ему вытереть. Да он и сам желает, чтоб жалели его, по головке гладили, говорили «Ох, несчастненький какой!», подачки давали… Зато как силён я на его фоне! Как добродетелен! Но вот меня такого хорошего обижают! И не жалеет никто! А ведь я люблю, когда меня жалеют, поскольку сам себя жалеть обожаю…

Так что же такое жалость к себе? По вопросам, поставленным в предыдущем абзаце, можно увидеть, что чувство жалости возможно испытывать лишь к слабым людям, не желающим переломить ситуацию в свою пользу, получающим от жалости к себе моральное удовлетворение, то есть, живущим за счёт внешней психологической и иной подпитки от жалеющих людей. Вызывание жалости представляет собой одну из разновидностей психологического вампиризма за счёт самоунижения. Поэтому чувство жалости не имеет ничего общего с сочувствием, направленным к самостоятельным людям, не требующим оного, попавшим в затруднительное положение, которое по отношению к жалеющим себя людям, может вызвать чувство жалости. Жалость унижает настолько, насколько унижает себя, жалеющий себя, жалкий человечек.

Изначально жалость к себе является проявлением инфантилизма – желание оставаться безответственным, чтоб тебя опекали. Многие жалеют себя, так как не хотят действовать и двигаться дальше. Отказ от активной позиции порождаются ленью, которая соотноситься с безволием и отсутствием характера. (http://videnie.info/Жалость_к_себе) Жалость к себе – деструктивное чувство неспособного к самопомощи человека, выпрашивающее безвозмездной подачки извне, неважно – материальной или эмоциональной. Со-чувствие, со-переживание (совместное переживание, принятие на себя части боли и проблем) к человеку оказывает ему психологическую помощь, даёт чувство поддерживающего локтя в тот период, пока он собирается с силами, чтобы самостоятельно исправить положение. Сочувствуют людям, вызывающим уважение терпением и стойкостью, но никак не тем, кто пытается давить на жалость. Жалость к себе – замкнутая на себя любовь к собственным недостаткам, приносящая дивиденды через манипуляции окружающими людьми.

Как-то в московском метрополитене наблюдал такую картину. Навстречу двигалась весёлая компания студентов, в центре которой шёл на костылях молодой человек с ампутированной ногой. Красивый, атлетичного телосложения, радующийся, веселый – душа компании. Он рассказывал что-то, а окружающие его ребята и девчата весело смеялись. Никто не пытался помочь парню двигаться, поскольку он и не думал отставать от друзей. Никакого физического неудобства и морального смущения у него также не было и в помине. Более чем здоровый человек, по одному телосложению которого видно, что он вовсе не считает себя инвалидом, и активно и с удовольствием совершенствует тело, состоянию которого могут просто позавидовать большинство «инвалидов» двуногих. Возникает желание пожалеть этого жизнерадостного парня? Отнюдь. Хочется лишь по-хорошему позавидовать ему.

Способен ли улучшаться человек, унижающий себя жалостью к себе, то есть – любящий собственные недостатки? Ответ в самом противоречии. Часто бывает невыносимо трудно, но никогда не бывает – невозможно. Жалеть можно только несовершенство, потому что жалость к превосходящему, к совершенствующемуся – невозможна, поскольку по отношению к лучшему возможна только зависть. Стремитесь! Улучшайте себя безжалостно, несмотря на боль и усталость, на временные трудности, на непонимание и непринятие окружающими! И да воздастся вам по трудам вашим. Аминь.

Принцип «тренинг как образ жизни». Когда двигатели самолёта глохнут – он падает. И разбивается. Полёт – наш образ жизни. Прервать его – значит, предать и потерять себя. Продолжать – взмыть к высотам, недостижимым большинству. И ещё, как справедливо сказал Ричард Бах в своей «Чайке Джонатан Ливингстон»: «Чем выше летает чайка, тем дальше она видит».

Принцип КПД «минимум времени – максимум эффективности». Брюс Ли говорил: «Если любишь жить, не теряй времени, ибо время есть то, из чего состоит жизнь». Жизнь в этом самом прекрасном мире коротка, как недолог в школе учебный год. Бесконечно много времени тратится на быт, скучный – но необходимый для выживания. Многие люди считают, что не могут найти времени для занятия собой. Они обманывают себя. Поскольку необходимое время можно выделить всегда, пусть даже за счёт сна, потребность в котором у нас, на самом деле, не настолько высока, как считаем. На востоке говорят, что «воин должен спать четыре часа, женщина шесть часов, ребёнок восемь часов, а дурак – десять». Тренируясь не менее полутора часов ежедневно, всегда нахожу время и на домашние дела, и на занятия со своими детьми, с которыми также провожу ежедневные тренировки. Потребность же во сне в связи с поднятием жизненного тонуса снизилась до пяти-шести часов в сутки. Поскольку физическому и психологическому тренингу мы, к сожалению, не всегда можем уделять желаемое количество времени, постольку приходится увеличивать саму эффективность тренировок, их КПД, работая с минимальными паузами при максимальной интенсивности, а также упражняясь между делом. Как только появится свободная минута, использовать её для медитации, психотренинга, осознавания… Или для выполнения какого-либо физического упражнения.

Принцип психической саморегуляции. Говорят, что жизнь переполнена стрессами. Пусть говорят. Люди говорят о себе. Вполне возможно не воспринимать подавляющее большинство ситуаций в качестве стрессовых, оставшееся меньшинство же употреблять в качестве возбуждающих приправ, жить без которых было бы просто скучно.

Состояние физического здоровья также напрямую завязано на наше душевное состояние. Поэтому крайне необходимо добиться того, чтобы не идти на поводу у своих эмоций, но самим управлять ими. Более того, вполне возможно управлять даже физиологическими процессами, происходящими в теле.

Принцип самодостаточности процесса. Саморазвитие – процесс самодостаточный по определению, представляющий собой устойчивый образ жизни, не зависимый ни от каких внешних условий, приводимый в движение исключительно внутренними потребностями индивидуума, и реализуемый им самостоятельно. Никакие обстоятельства не в состоянии влиять на процесс самосовершенствования – ни отсутствие условий для тренинга, ни перегруженный занятостью распорядок дня, ни так называемые, «уважительные причины», так актуальные для лени обычного человека. И уж подавно саморазвитие не может иметь зависимости от каких-либо тренирующих организаций – на то оно и самостоятельное развитие. Занятия у грамотных инструкторов необходимы в двух случаях: на стадии ускорения, поскольку позволяют под компетентным руководством войти в режим активации жизнедеятельности, а также для получения необходимых базовых знаний, умений и навыков в интересующей области.

Принцип целостности. Саморазвитие как образ жизни – целостный процесс, захватывающий все области жизнедеятельности. Понимание и осознание необходимости полного охвата саморазвитием всех сфер жизни приходит в самом процессе личностного роста, в ином же случае, в физическом и психическом формировании личности происходят нежелательные перекосы, оказывающие моментальное влияние на общую эффективность процесса. Происходит это ввиду полной взаимосвязи и взаимозависимости всех без исключения функциональных систем человеческого тела и психики, отставание и недоразвитие части из которых непосредственно сказывается на общем саморазвитии индивидуума.

Принцип запредельности. Никому не известны пределы личностной эволюции, но во все времена существовали, существуют и будут существовать люди, двигающиеся к ним, живущие яркой здоровой счастливой жизнью, исполненной творчеством, видящие мир под углами, недоступными подавляющему большинству современников, заряжающие окружающих стремлением к самосовершенствованию. Надо не просто наблюдать фантастичность человеческих возможностей сквозь «окна» книжных откровений адептов Пути саморазвития, но, собственноручно прорубив «дверь» в блистающий мир, радостно выйти им навстречу. Никогда не ограничивать свои стремления, покоряя всё новые и новые горизонты себя и, как следствие – расширять пределы познания окружающего мира, не случайно говорил нам Брюс Ли, что «если всегда ставить себе границы в том, что можешь сделать, физические или любые другие, можно с таким же успехом быть мертвецом. Это распространяется на работу, на мораль, на всю жизнь. Нет никаких границ, только горизонтальные участки стабилизации. Но нельзя на них останавливаться, нужно выходить за их пределы».