Обсуждение. Группой во время дискуссии обсуждаются следующие вопросы:

Группой во время дискуссии обсуждаются следующие вопросы:

§ Что такое синдром сгорания?

§ Какие профессии, прежде всего ему подвержены?

§ Кто испытывал (или наблюдал у знакомых) его раньше и как справлялся с ним?

§ Какие формы проявления (симптомы) бывают у этого синдрома?

Обычно синдром сгорания выражается в:

§ усталости, переутомлении,

§ апатии («ничего не хочется»)

§ желании побыть одному («никого не могу видеть»)

§ раздраженности («оставьте меня в покое»)

§ опустошении внутреннего эмоционального резервуара –

становится невозможно работать с людьми («ненавижу людей вообще»)

Синдром сгорания провоцируется дополнительно повышенной требовательностью к себе и приводит к эмоциональным срывам и психосоматическим расстройствам.

Рекомендации:

- Не перегружаться.

- Отреагировать чувства.

- Сочетать виды деятельности (например, тренинги с научной или преподавательской работой).

- Полноценно отдыхать.

В завершение можно зачитать «Вредные советы» желающим получить синдром сгорания побыстрее. Пародоксальные советы, как правило, действуют на группу достаточно сильно.

Размер группы: 6-15 человек.

Время:20 минут.

Необходимые материалы:

Распечатка «Вредных советов».

Приложение.

Вредные советы:

Методы получения синдрома сгорания

1. Работайте больше! Особенно по вечерам и выходным!

2. Все время, даже не находясь на работе, думайте о своих самых трудных клиентах.

3. Ругайте себя за то, что вы не делаете чего-то, что следовало бы делать.

4. Верьте в то, что сможете помочь каждому, причем за очень короткий срок.

5. Варитесь в собственном соку. Не общайтесь с коллегами.

6. Никому не рассказывайте о себе. Не выражайте чувств.

Упражнение 12. «Брачное объявление»

Цели и возможности применения.

Упражнение позволяет потренировать навык самопрезентации и осознать свои достоинства. Спокойно и уверенно говорить о них – навык, очень важный во взаимодействии с потенциальным заказчиком.

Описание упражнения.

Тренер дает группе инструкцию: