Студопедия

КАТЕГОРИИ:

АвтомобилиАстрономияБиологияГеографияДом и садДругие языкиДругоеИнформатикаИсторияКультураЛитератураЛогикаМатематикаМедицинаМеталлургияМеханикаОбразованиеОхрана трудаПедагогикаПолитикаПравоПсихологияРелигияРиторикаСоциологияСпортСтроительствоТехнологияТуризмФизикаФилософияФинансыХимияЧерчениеЭкологияЭкономикаЭлектроника



II. Правильное питание




Читайте также:
  1. Автотрофное питание. Фотосинтез и хемосинтез.
  2. Автотрофное питание. Фотосинтез, его значение.
  3. Воспитание без чувств
  4. Воспитание в молитвенном чтении
  5. Воспитание в структуре целостного педагогического процесса.
  6. Воспитание воли
  7. Воспитание выносливости
  8. ВОСПИТАНИЕ ВЫРАЗИТЕЛЬНОСТИ ДВИЖЕНИЙ В ПОДВИЖНЫХ ИГРАХ
  9. ВОСПИТАНИЕ ДЕТЕЙ

Хорошее здоровье – это один из важнейших факторов успешной и счастливой жизни. Чтобы быть здоровым, необходимо постоянно думать о том, что именно вы кладете себе в рот. Не случайно говорят, что большинство болезней возникает от неправильной еды.

Чрезмерное употребление спиртного, курение, употребление наркотиков тоже ведет к быстрому разрушению

организма человека.

 

Свежие овощи и фрукты, ягоды и орехи, различные злаки и травы, простая чистая вода, а так же талая, предварительно замороженная вода, являются жизненно необходимыми продуктами для сохранения здоровья человека.

При употреблении данных продуктов, внутри организма человека образуется кислая среда, при которой любые заболевания, в том числе и заболевания желудочно-кишечного тракта возникают значительно реже.

Есть ряд продуктов, с которыми нужно быть особенно осторожными – это так называемые продукты смерти: сливочное масло, маргарин, сало, тяжёлые сорта мяса, сахар, кофе, пиво.., а также продукты содержащие большое количество канцерогенов, жиров и искусственных добавок.

Сливочное масло, маргарин, сало– несут в себе концентрат жиров, которые способствуют зашлаковыванию сосудов и всего организма, в результате чего и образуются такие болезни как инсульт, инфаркт, рак, язва, атеросклероз и т.д. Поэтому, эти продукты советую употреблять как можно реже.

Тяжёлые сорта мяса, при их большом употреблении, также ведут к развитию вышеназванных серьёзных заболеваний. Будет лучше, если употребление тяжёлых сортов мяса вы замените рыбой, другими морскими продуктами или птицей. Мясные продукты не стоит употреблять более чем раз в день, а один день в неделю такие продукты как масло, сало, яйца, мясо, рыбу лучше вообще не есть, употребляя более лёгкую пищу (творог, каши, фрукты, овощи, чернослив и т.д.) Один раз в месяц хорошо сделать разгрузочный день и 24 часа ничего не есть, можно в этот день пить только воду или есть фрукты. Организм в эти сутки получит мощное оздоровление и освободится от лишнего «мусора». Каждая клеточка организма при этом очищается и начинает «дышать», даря человеку мощный заряд сил.

Сахар— продукт являющийся сильным концентратом. Чрезмерное его употребление ведёт к ожирению, сахарному диабету и к другим тяжёлым заболеваниям. Поэтому советую меньше употреблять сахар, варенья, конфеты и другие кондитерские изделия с большим содержанием сахара. Будет лучше, если вы иногда замените эти продукты мёдом, сухофруктами.



Кофе желательно употреблять не более двух чашек в день, лучше с добавлением молока или воды. Третья чашка уже будет действовать на ваш организм разрушающе. Кофе лучше запивать водой, в этом случае его негативное воздействие на организм будет слабее.

Пиво — это продукт, который увеличивает вес, превращает мужчину в женщину, плохо влияет на потенцию,

почки и другие органы. Его не стоит часто употреблять. В этом отношении небольшое употребление водки или вина менее опасно...

Существуют продукты, которые дарят человеку здоровье и относятся к продуктам жизни.В России — это такие продукты как: свежая и квашеная капуста, зелёные яблоки, помидоры, чеснок, чёрная смородина и клюква.Эти продуктыобладают уникальными свойствами по оздоровлению организма и выведению из него шлаков и ядов...

Даю рецепт Салата жизни: свежую капусту тоненько нашинковать, помять, натереть на терке одно зеленое яблоко, нарезать помидоры, добавить немного оливкового масла, йодированной соли по вкусу и перемешать. В этот салат можно добавлять и другие овощи и травы, но свежая капуста, яблоки и помидоры обладают уникальными лечебными свойствами для организма. Они выводят шлаки и яды. Люди, постоянно употребляющие эти продукты, как правило, не заболевают такими болезнями, как язва желудка, рак, инсульт, инфаркт...



 

Возможно, вы будете употреблять все продукты, но прежде чем трапезничать, съешьте тарелочку свежего салата, рецепт которого я написала выше и ваш организм будет значительно лучше работать и станет значительно здоровее…

Люди страдающие аллергией или другими тяжёлыми заболеваниями обязательно должны согласовать свои продукты питания с лечащим врачом.

Народным средством лечения и профилактики различных заболеваний является чеснок, который благотворно влияет на здоровье человека. Он воздействует как противовоспалительное, дезинфицирующее, антибактериальное, омолаживающее и очищающее средство, данный продукт укрепляет защитные свойства организма.

Несколько съеденных ягодок черной смородиныили клюквы являются природными таблетками для вашего организма. Они обладают мощным благотворным воздействием на здоровье человека и нейтрализуют многие опасные вирусы.

Конечно, овощи, фрукты, ягоды хорошо есть, как говорится, с куста — в них в этот момент наибольшее количество витаминов и жизненной энергии. Но поскольку лето длиться не долго, я советую сделать так: наберите ягоды в целлофановый мешочек, прочитайте на них молитву или просто ваши пожелания, состоящие из добрых слов и заморозьте. Когда вы будете употреблять эти замороженные ягоды, то воздействие на ваш организм будет уникальным. Ягоды запомнят вашу информацию и пожелания и при употреблении передадут её в полном объёме вашему организму вместе с основными своими полезными свойствами и микроэлементами… Ягоды в данном случае могут быть разные, но чёрная смородина и клюква обладают более мощным воздействием на организм.

Таким же чудесным образом, благотворно воздействует на человека природная замороженная вода.Возьмите сосуд,

 

налейте в него воды, а затем прочтите на неё молитву или скажите добрые пожелания для себя, а затем поставьте в морозильник. Когда вода замерзнет, выньте её из морозильника. Растаявшую воду пейте в течение дня. Впитавшая в себя ваши молитвы и пожелания талая вода – бальзам для вашего желудка и всего организма. Это поистине – живая вода!.. Она структурирована и имеет кристаллическую решётку, схожую со структурой и кристаллической решёткой внутриклеточных жидкостей и крови, к тому же насыщена вашей позитивной информацией...

При тяжёлых заболеваниях я очень советую пить талую воду с молитвой особенно в течение первых трёх дней лечения, в это время постарайтесь не употреблять в пищу продуктов животного происхождения.

Талая вода (с молитвой) помогает людям бросить курить. Для этого бутылочка с растаявшей водой должна быть всегда с

вами. Захотелось курить – сделайте несколько глотков и так в течение двух - трёх недель... Можно и на не замороженную воду наговорить добрые слова и пить её. Эффект тоже будет положительным.

В области питания очень популярны различные пищевые Биологически Активные Добавки. Возможно, некоторые из них действительно хорошо сбалансированы и необходимы в отдельных случаях, но это часто достаточно дорогие составы, поэтому я ориентирую человека на выбор естественных, природных продуктов доступных в любых условиях жизни. Особо лишь хочу отметить жирные кислоты Омега-3, благотворно влияющие на функции головного мозга и глаз, регулирующие тонус сосудов, что очень важно в предотвращении инсультов. Эти кислоты в большом количестве содержатся в льняном масле (которое продаётся в аптеках), в оливковом масле и в рыбьем жире.

 

Неправильное питание относиться к разряду основных причин, вызывающих у человека те или иные заболевания и даже смерть, что, согласитесь, надежно закрывает дорогу к успеху и уж тем более к счастью.

Один из пациентов на мои замечания о его тяжёлом питании сказал: «Я всё равно буду объедаться, буду пить, курить и умру молодым…» На это я ответила, что умереть можно не сразу, а будет очень тяжело, если перед этим придётся просидеть в инвалидном кресле пять или более лет, испытывая боль и страдания…

Услышьте себя самого из вашего будущего времени!Загляните своим сознанием и интуицией немного вперёд. Возможно, вы содрогнётесь от увиденного и захотите прислушаться к советам Вечности…

Пожилой мужчина и его жена вели малоподвижный образ жизни, были любителями мясных продуктов, часто ели жирное, жареное, употребляли очень много варенья, и в результате они перенесли несколько инсультов. После третьего

инсульта женщина умерла, а через некоторое время с таким же диагнозом и мужчина оказался в больнице. Его состояние было тяжёлым, и не было надежды на выздоровление. Сын забрал мужчину к себе домой, а затем обратился ко мне с просьбой о помощи.

По моей рекомендации полный пожилой мужчина трое суток пил замороженную с молитвой воду и ничего не ел. Таким образом удалось существенно очистить его организм. При этом по моему совету ему делали массаж специально нанятые красивые женщины, что привело к энергетическому возрождению больного. Через некоторое время у него зашевелились пальцы на парализованной руке и ноге. Кроме того, он получал водные процедуры, которые всегда заканчивались прохладной и холодной водой. Во время отдыха

 

он просматривал любимые спортивные передачи, эротические и комедийные фильмы…

После голодания в рацион питания кроме талой, намоленной воды были добавлены соки, геркулесовая каша, свежие овощи и фрукты, позже прибавилась рыба, варёный картофель и другие не тяжёлые продукты, которые мужчина употреблял в небольшом количестве. Через некоторое время он в положении лёжа стал делать доступные для него физические упражнения. Позже больной стал подниматься, ходить с помощью приспособления. Постепенно физические нагрузки увеличивались. После принятия горячего душа, его всегда обливали холодной водой. Всё это время он продолжал пить замороженную воду с молитвой и с пожеланиями здоровья. Перед едой он ел несколько замороженных ягод чёрной смородины и клюквы, а также другие ягоды. Комнату всегда наполнял свежий воздух. С мужчиной часто беседовали, рассказывая интересные истории, смешные анекдоты. Родные и близкие обнимали и целовали его, поднимая этим настроение и создавая атмосферу любви. Конечно я проводила и свои лечебные сеансы. Вскоре мужчина стал свободно ходить, смотреть свой любимый футбол, посматривать на женщин. Прошло всего семь месяцев, а его было уже не узнать. Изменив свой образ жизни, он не только выздоровел, но и обрёл вторую молодость…

Участковый врач был очень удивлён такому чудесному исцелению и подробно уточнял, как удалось этого достигнуть. Данный метод выздоровления помог многим моим пациентам, однако случаи заболеваний бывают различными и порой медицинская помощь (медицинские препараты, хирургическое вмешательство и т.д.) являются жизненно необходимыми.

Надо использовать все имеющиеся возможности для выздоровления. Прислушайтесь к законам Вечности и не

 

доводите себя до необратимых последствий. Потерять здоровье легко, а возвратить очень трудно! Есть здоровье – есть жизнь. Больной человек, превращённый в «овощ» часто никому не нужен. Подумайте сколько денег, времени, сил тратится на выздоровление, а не лучше ли прибавить немного воли и быть здоровым и сильным, а, значит, счастливым. Вы способны прожить долгую и счастливую жизнь и можете покинуть её легко уже в солидные, преклонные годы.

Темы, связанные с питанием очень часто поднимаются в периодической печати, и человек, стремящийся к знаниям в этой сфере, сможет легко найти массу материалов на эту животрепещущую тему.

В современных условиях у человека на столе большое место занимают продукты животного происхождения, которые бывают двух типов. К первому типу относятся продукты, полученные убойным путём, с применением насильственной смерти живых существ (мясо всех видов, и продукты, приготовленные из него: колбасы, сосиски, пельмени, паштеты и т.д.) Ко второму типу относятся продукты, полученные не убойным путем – это все виды молочных продуктов (молоко, сыр, творог, кефир, сливочное масло и т.д.) Условно к таким продуктам можно отнести неоплодотворенные куриные, перепелиные и др. яйца, так как из неоплодотворенных яиц цыпленок получиться не сможет.

Продукты, полученные не убойным путём (за исключением сливочного масла, являющегося мощным концентратом) не так вредны для человека, как полученные убойным путём и содержащие животные жиры.

Некоторые учёные, у которых есть своё представление о питании, считают, что в выборе того или иного вида продуктов животного происхождения имеется и духовная сторона вопроса: человек при этом решает быть или не быть причиной смерти и

 

страдания для различных животных со всеми негативными последствиями для жизни живой планеты, для своего организма и души… Так же они полагают, что разумная жизнь на других планетах может произрасти из различных видов животных, и поэтому даже с этической точки зрения нельзя поедать видовые подобия «братьев по разуму»…

Люди, вставшие на более высокий духовный уровень считают, что если они едят убитых животных, то сами при этом стремительно убивают себя и не могут считаться людьми разумными, оставаясь, по сути, животными, со всеми вытекающими негативными последствиями для их здоровья и энергетики…

Человеку для полноценного питания необходим белок, который находится в яйцах, сое, мясе, грибах и т.д. Человек сам должен решить, как ему питаться и по какому пути идти в жизни. Духовный уровень человека, его организм и сама жизнь подскажут правильное направление.

Продукты бывают тяжелые (требующие больших усилий организма и значительного количества энергии для их усвоения) и легкие (не требующие значительного количества энергии и усилий для их усвоения).

К тяжелым продуктам, в основном, относятся продукты животного происхождения с существенным содержанием животного жира: всевозможные копчености, колбасы, сосиски, ветчинки и т.п., к ним относится и сливочное масло, и плавленый сыр высокой жирности, но может относиться и сильно прожаренный картофель, чересчур крепкий кофе и т.п. Для переваривания и усвоения таких продуктов организм вынужден прилагать значительные усилия и выделять очень концентрированный желудочный сок, что в длительной перспективе, как правило, приводит к негативным последствиям.

Такими негативными последствиями могут быть: изжога, гастрит,

 

язва желудка и даже более страшные болезни…

Концентрированный желудочный сок переваривает находящееся в желудке мясо или другую тяжелую пищу, но надо иметь в виду, что сам желудок – это тоже мясо, лишь слегка укрытое слизистой оболочкой. Длительное агрессивное воздействие на слизистую оболочку концентрированным желудочным соком, как правило, приведет к тому, что желудок рано или поздно начнет переваривать сам себя – именно так образуется язва желудка…

Пристрастие к тяжелым продуктам животного происхождения, которые можно назвать «мертвой» пищей, приводит к процессам гниения их остатков в толстом кишечнике, с многократным увеличением вредной для организма патогенной флоры, активно отравляющей его продуктами своей жизнедеятельности, которые по своему воздействию равносильны ядам.Происходит зашлаковывание организма, вызывающее упадок сил, депрессию и хроническую усталость. О каком успехе и счастье в жизни можно говорить, если вместо этого придется бегать по врачам, аптекам, покупая таблетки и другие химические препараты, которые часто имеют побочные отрицательные эффекты, что порой усугубляет ситуацию больного. Приходится заниматься собственным лечением, тратя на это время и деньги, которые могли бы послужить иным целям. Самое обидное в этой ситуации заключается в том, что она создаётся лишь благодаря невежеству человека, но и практически бесплатно может быть устранена…

Подавляющее большинство людей, встречавшихся мне в жизни, и имевших вышеназванные болезни, в их собственных признаниях, были большими любителями всевозможных колбасок, различных копченостей, ветчины, сала, любителями иностранной «быстрой» еды, с высоким содержанием животных

жиров, часто рафинированной, чрезвычайно очищенной и

 

лишённой большинства сопутствующих полезных веществ и микроэлементов. При этом эти люди чрезвычайно мало употребляли чистой воды, свежих овощей, фруктов и ягод.

Кроме того, необходимо иметь в виду, что мы, как потребители, не можем точно знать из чего сделаны всевозможные колбаски, сосиски, фарши, паштеты, пирожки с мясом, пельмени и тому подобные продукты. Где гарантия, что для их производства использовали доброкачественное сырьё? Даже если мясные продукты сделаны из доброкачественного сырья, то все равно в них скапливается большое количество антибиотиков, всевозможных стимуляторов роста, гормонов стресса, и все это через питание окажется частью нас самих… Человек – есть то, что он ест!..

Очень полезно, если это возможно, уменьшить употребление тяжелых продуктов.Этот шаг позволит сохранить силы организма для решения других задач. Он позволит усилить иммунитет и освободит существенную часть энергии организма, которую он сможет потратить на собственное укрепление и которой вы, в противном случае, неизбежно лишитесь.

Наш организм очень чуток к подобным шагам и вы незамедлительно почувствуете улучшение самочувствия в случае даже частичного отказа от тяжелых видов продуктов…

Необходимо кое-что знать о структурированных продуктах. Структурированные продукты– это живые, не прошедшие термической и иной сложной обработки, овощи, фрукты, ягоды, растения, предварительно замороженная или природная вода. Все эти продукты можно назвать «живой» пищей.

Каждая клеточка нашего организма имеет жидкость, которая обеспечивает успешный обмен веществ и массу других функций. Эта жидкость имеет свою структуру – определенную

 

кристаллическую решетку, – которая связывает весь организм в единую информационную сеть и структуру. Именно в такую структурированную жидкость и должна превратиться вся жидкость, поступающая с пищей. На это тратятся определенные силы и энергия. В свежих овощах, фруктах, ягодах и растениях их собственный сок имеет подобную живую структуру. Внутренняя жидкость в них структурирована самой природой, и эти продукты требуют значительно меньше энергии на их усвоение и переструктурирование под потребности организма человека. Кроме того они не требуют, для своего усвоения, агрессивного желудочного сока, что сохраняет здоровый потенциал организма.

Особо и ещё раз хочется остановиться на свойствах и возможностях структурированной воды. Как уже отмечалось, это природная вода из чистых источников прошедшая процедуру заморозки и оттаивания. Такая вода обладает удивительными свойствами запоминать информацию, а затем отдавать её. И если вы прочитаете над ней молитву, выскажете добрые пожелания (перед заморозкой), а потом выпьете её ( после оттаивания), то в вашем организме будут происходить соответствующие процессы, улучшающие ваше физическое и энергетическое здоровье и самочувствие – запрограммированная и запомнившая ваши пожелания вода начнет работать на вас…

Тем самым мы нашли ещё одну возможность сэкономить дополнительную энергию для жизни. Запомните:

«Мертвая» пища – мертвый человек!..

«Живая» пища – живой человек!..

Самое сложное для человека – это менять свои привычки и желания. Организм за долгие годы привыкает физиологически к тому или иному образу жизни, к определенным продуктам и напиткам и жестко требует соблюдения сложившихся правил.

 

Именно преодоление себя и избавление от нежелательных привычек можно считать настоящим подвигом для человека. Меняя себя к лучшему, человек неизбежно меняет к лучшему и свою судьбу.

Человек в подлинном, космическом смысле меняет мир к лучшему только тогда, когда сам меняется к лучшему… Ведите здоровый образ жизни и тогда всё у вас будет на высоте!..

Стараясь укрепить своё здоровье, было бы полезным на постоянной основе употреблять в пищу супы, сваренные на овощах, бобовых или иных растительных культурах без использования мясных продуктов. При каждом приеме пищи употреблять свежие овощи, фрукты или ягоды. Приучаться использовать в бутербродах вместо привычной колбасы, бекона, ветчины и т.п. листья салата, помидоры, огурцы, слегка обжаренные кабачки, вареную и натертую свеклу, кабачковую икру. Добавлять к этим продуктам, по необходимости, сыр, брынзу и далее приплюсуйте вашу фантазию!..

Безусловно, не каждый человек способен стать вегетарианцем. Эти люди не просто отказались от употребления мяса, а некоторые и от всей животной пищи, они встали при этом на новый духовный уровень, и по-другому поступать просто не могут. Их философия основана на принципе, что животные, рыбы, птицы – это полноправные живые существа, способные эволюционировать и потому не могут быть источником питания

для людей. Также вегетарианцы считают, что когда убивают животных, те испытывают стресс, с большим выделением гормонов, которые затем передаются человеку, нарушая его энергетику и химический состав, что приводит к потере интуиции, памяти, способности предвидения. Мясные продукты вегетарианцы заменяют орехами, грибами, бобовыми, соевыми продуктами. Они употребляют воду, овощи и фрукты. В их

 

рационе есть растительные масла, а так же льняное масло (Омега3). Большинство вегетарианцев употребляют молочные продукты и рыбу. Статистика показала, что вегетарианцы, в сравнении с любителями мясной и жирной пищи, живут гораздо дольше и очень редко являются обладателями таких болезней как рак, инсульт, инфаркт, язва желудка и т. д.

Интересно, что в православии, как и в некоторых других религиях, приняты посты, во время которых люди воздерживаются хотя бы на какое-то время от употребления животной пищи. Древние люди ясно понимали, что это во благо для здоровья человека. Это говорит о том, что стоит задуматься над этим вопросом. Неслучайным является и обычай читать молитву перед едой...

Отказаться частично или полностью от привычных мясных и жирных продуктов бывает очень сложно. Не надо форсировать события. И если вам очень хочется что-то из этого съесть – съешьте, но старайтесь при этом употреблять те продукты, в качестве которых вы уверены. Пусть это будет натуральная и не переработанная в непонятно что рыба, мясо или птица. Не переживайте по этому поводу. Если вы настойчиво ввели в свой рацион свежие овощи, фрукты, ягоды, воду, то сам организм через некоторое время начнет диктовать вам новые, благоприятные для вас, пристрастия в характере питания…

Питая свой организм, человек должен помнить и о том, что отравиться можно не только качеством пищи, но и её количеством!

Питание должно быть разнообразным, включающим в себя все необходимые витамины и микроэлементы, однако с детства мы должны приучаться к умеренности в питании и знать о вреде переедания. Переедание приводит к перегрузке пищеварительных функций организма и может свести к нулю результаты всех предыдущих усилий. Большое количество

 

съеденной, пусть и правильной пищи, способно ликвидировать все сэкономленные запасы энергии.

Если ребенок не хочет есть, никогда не заставляйте его. Уверяю вас, к сорока годам он наберет свои килограммы и может быть даже слишком…

Если вы пропустили завтрак, обед или ужин, то для организма это только в плюс. После 18-ти лет человек, по своему самочувствию и в зависимости от физического состояния, может устраивать разгрузочные дни. Разгрузочные дни можно устраивать раз в месяц, раз в десять дней или раз в неделю, при этом полностью отказавшись от питания в течение суток или употреблять в ограниченном количестве легкие продукты, такие как яблоки, арбуз... (Люди, страдающие серьёзными заболеваниями, по поводу разгрузочных дней должны проконсультироваться с лечащим врачом. )

Во время разгрузочных дней сосуды и другие органы организма очищаются от шлаков и токсинов, увеличивается продолжительность жизни, увеличивается приток энергии повышающей способности человека к предвидению, развивается интуиция, человек начинает улавливать волны тонких духовных миров и тонкие космические вибрации...

Нельзя не отметить, что большое или частое употребление спиртных напитков, наркотических веществ, курение приводит к быстрому старению и ведет к физической, духовной и энергетической деградации человека, что существенно уводит человека от успеха и счастья.

Ещё советую хотя бы раз в месяц смазать йодом

удобный участок тела. Употреблять в пищу йодированную соль или другие продукты, имеющие в своём составе йод, так как организму часто не хватает этого вещества.

Поскольку многие люди страдают от проблем с зубами, то немного отойду от темы о питании и дам такой совет. От кариеса

 

есть очень эффективное средство, его мне порекомендовал один финский стоматолог: берёте полстакана воды, чуть-чуть добавляете трёхпроцентной перекиси водорода, что продаётся в аптеках, и после чистки зубов полощите полость рта на ночь. Делайте эту процедуру хотя бы раз в неделю. Это радикальное средство дезинфицирует всю полость рта, слегка отбеливая зубы. Этим же раствором можно полоскать горло, что очень эффективно при его заболеваниях.

Если у вашего ребёнка уже выросли коренные зубы, то обязательно обратитесь к стоматологу и покройте молодые коренные зубы специальным герметиком.В этом случае подверженность зубов кариесу будет значительно снижена на несколько лет.

 

 


Дата добавления: 2015-01-01; просмотров: 23; Нарушение авторских прав





lektsii.com - Лекции.Ком - 2014-2020 год. (0.015 сек.) Все материалы представленные на сайте исключительно с целью ознакомления читателями и не преследуют коммерческих целей или нарушение авторских прав
Главная страница Случайная страница Контакты