КАТЕГОРИИ:
АстрономияБиологияГеографияДругие языкиДругоеИнформатикаИсторияКультураЛитератураЛогикаМатематикаМедицинаМеханикаОбразованиеОхрана трудаПедагогикаПолитикаПравоПсихологияРиторикаСоциологияСпортСтроительствоТехнологияФизикаФилософияФинансыХимияЧерчениеЭкологияЭкономикаЭлектроника
|
ЭквилибристикаИз большого количества упражнений, относящихся к эквилибристике, выберем только два вида: 1) упражнения в сохранении рав 2) балансирование предметов. Тем ребятам, которые заинтересуются другими видами эквилибра, посоветуем познакомиться с книгой Н. Э. Баумана «Эквилибристика». Москва, «Искусство», 1963 г. ДОМАШНЕЕ ЗАДАНИЕ Упражнения в сохранении равновесия
Для выполнения этих упражнении можно использовать табуретки, стулья, кубики и переносные мини-брусья (рис. 47). Для занятий во дворе можно сделать металлические сварные мини-брусья тех же размеров или более высокие. Они могут быть как раздельными, так и сваренными вместе (на ширине 20—25 см) (рис. в). Гимнасты и акробаты при разучивании стоек часто пользуются различными приспособлениями (рис. д). Одно из них — разработанное акробатами Волгоградского института физкультуры. Левая часть, напоминающая велосипедный руль с площадкой для упора головой, облегчает разучивание стоек на голове и руках; правая часть, имеющая специальные скобы для упора предплечьями, облегчает освоение стоек на руках, упоров на локте и стоек на одной руке. Такие приспособления можно сделать с помощью взрослых. Упоры Последовательность разучивания (рис. 48): а) упор согнув ноги из положения б) упор согнув ноги на спинках в) из упора согнув ноги припод г) высокий угол. Выполнять на Указания к выполнению: 1. Руки не сгибать, голову держать прямо, не сутулиться.
В первую очередь сделайте несколько деревянных кубиков. Их примерные размеры 6*10*10 см (рис. а). Разучивать упоры и стойки на кубиках гораздо удобнее и легче, чем на полу. Несложно сделать и переносные мини-брусья. Для этого нужно гладко обработать два круглых отрезка жерди диаметром 5—6 см, длиной 50—60 см и прикрепить их на деревянные подставки, сделанные из толстой доски. Высота 10—15см (рис. б). Рис. 48
2. В упоре согнув ноги бедра при 3. Время удержания упоров посте
|