КАТЕГОРИИ:
АстрономияБиологияГеографияДругие языкиДругоеИнформатикаИсторияКультураЛитератураЛогикаМатематикаМедицинаМеханикаОбразованиеОхрана трудаПедагогикаПолитикаПравоПсихологияРиторикаСоциологияСпортСтроительствоТехнологияФизикаФилософияФинансыХимияЧерчениеЭкологияЭкономикаЭлектроника
|
Между руками1-я фаза — разбег. 2-я фаза — наскок на трап. 3-я фаза — толчок на трапе. 4-я фаза — после отталкивания двумя ногами и с упором рук на козле (руки ставятся на ширине плеч) ребенок переходит в стадию полета. В полете соединяет ноги и, сгибая их в коленях, подтягивает ближе к груди, чтобы перенести их между руками на другую сторону козла. Начинает выпрямлять ноги и слегка разъединять для облегчения приземления только после переноса их между руками над козлом. 5-я фаза — приземление выполняется так же, только ноги слегка разъединяются.
Примечание:иногда дети проносят соединенные ноги не между рук, а сбоку. Если им так удобнее выполнять прыжок, то настаивать на ином не стоит. Наша задача — научить ребенка владеть своим телом.
Страховка и помощь.Инструктор, стоя сбоку от ребенка, при первоначальном обучении опорному прыжку старается подхватить руку ребенка еще при толчке, как бы помогая его выполнить. Другую руку подставляет под ягодиц уже во время полета, чтобы помочь ребенку пронести свое туловище над коя лом, выполнить слитно все фазы: полет и приземления, а также, по необходимости, помогает или развести ноги в стороны, или соединенные ноги пронес™ между руками. Инструктор поддерживает ребенка за руку до полного его приземления на мат двумя ногами. Когда ребенок более уверенно выполняет текинкуопорного прыжка, инструктор поддерживает его только за руку. На страховку без поддержки инструктор переходит только тогда, когда ребенок выполняет опорный прыжок уверенно, но всегда выставляет одну руку перед ребенком, чтобы в любой момент успеть поддержать при приземлении и не дать упасть руками на мат. Другую руку также держит наготове, в случае если ребенок не сможет пронести свое туловище в полете над козлом. Это бывает при слабом отталкивании на трапе.
Техника переворота через школьный козел на руках (сальто) 1-я фаза — разбег 2-я фаза — наскок на трап 3-я фаза — толчок на трапе. 4-я фаза — после отталкивания двумя ногами и с упором рук на снаряде ребёнок переходит в фазу переворота на руках .Оттолкнувшись двумя ногами , подтягивает соединенные вместе ноги назад-вверх. В полете вытягивает ноги и туловище. В вертикальном положении вытягивает носки, голову закидывает назад и переходит на прогиб туловища назад . 5-я фаза — приземление. Во время прогибания ребенок опускает прямые ноги с вытянутыми носками назад -вниз и переходит на приземление перекатом с носка на всю ступню. Приземляется на полусогнутые ноги с последующим выпрямлением. Руки после отрыва от козла остаются вверху.
|