Между руками

1-я фаза — разбег.

2-я фаза — наскок на трап.

3-я фаза — толчок на трапе.

4-я фаза — после отталкивания двумя ногами и с упором рук на козле (руки ставятся на ширине плеч) ребенок пе­реходит в стадию полета. В полете соединяет ноги и, сгибая их в коленях, подтягивает ближе к груди, чтобы пере­нести их между руками на другую сторо­ну козла. Начинает выпрямлять ноги и слегка разъединять для облегчения при­земления только после переноса их меж­ду руками над козлом.

5-я фаза — приземление выполняется

так же, только ноги слегка разъединя­ются.

Примечание:иногда дети проносят соединенные ноги не между рук, а сбоку. Если им так удобнее выполнять прыжок, то настаивать на ином не стоит. Наша задача — научить ребенка владеть своим телом.

Страховка и помощь.Инструктор, стоя сбоку от ребенка, при первоначаль­ном обучении опорному прыжку стара­ется подхватить руку ребенка еще при толчке, как бы помогая его выполнить. Другую руку подставляет под ягодиц уже во время полета, чтобы помочь ребенку пронести свое туловище над коя лом, выполнить слитно все фазы: полет и приземления, а также, по необходимости, помогает или развести ноги в стороны, или соединенные ноги пронес™ между руками. Инструктор поддерживает ребенка за руку до полного его приземления на мат двумя ногами. Когда ребенок более уверенно выполняет тек­инкуопорного прыжка, инструктор поддерживает его только за руку. На страховку без поддержки инструктор переходит только тогда, когда ребенок выполняет опорный прыжок уверенно, но всегда выставляет одну руку перед ребенком, чтобы в любой момент успеть поддер­жать при приземлении и не дать упасть руками на мат. Другую руку также де­ржит наготове, в случае если ребенок не сможет пронести свое туловище в полете над козлом. Это бывает при слабом от­талкивании на трапе.

Техника переворота через школьный козел на руках (сальто)

1-я фаза — разбег

2-я фаза — наскок на трап

3-я фаза — толчок на трапе.

4-я фаза — после отталкивания дву­мя ногами и с упором рук на снаряде ребёнок переходит в фазу переворота на руках .Оттолкнувшись двумя ногами , подтягивает соединенные вместе ноги назад-вверх. В полете вытягивает ноги и туловище. В вертикальном положе­нии вытягивает носки, голову закиды­вает назад и переходит на прогиб туловища назад .

5-я фаза — приземление. Во время прогибания ребенок опускает прямые ноги с вытянутыми носками назад -вниз и переходит на приземление перекатом с носка на всю ступню. Приземляется на полусогнутые ноги с последующим выпрямлением. Руки по­сле отрыва от козла остаются вверху.