Студопедия

КАТЕГОРИИ:

АвтомобилиАстрономияБиологияГеографияДом и садДругие языкиДругоеИнформатикаИсторияКультураЛитератураЛогикаМатематикаМедицинаМеталлургияМеханикаОбразованиеОхрана трудаПедагогикаПолитикаПравоПсихологияРелигияРиторикаСоциологияСпортСтроительствоТехнологияТуризмФизикаФилософияФинансыХимияЧерчениеЭкологияЭкономикаЭлектроника



Напитки: вода, слабый чай, травяной чай, 100 мл вина.




Читайте также:
  1. Sed et in maioribus casibus, si culpa elus interveniat, tenetur (D. 44. 7. 1. 4). - Но и при неодолимой силе должник несет ответственность, если к делу примешивается его вина.
  2. VIII.4.2) Частноправовая вина.
  3. Безалкогольные напитки: классификация. Соки, нектары, напитки: определение, оценка качества, способы фальсификации. Экспертиза и идентификация. Классификация в ТН ВЭД ТС.
  4. воздуховода, принимаемая по таблице 22.16 - 22.43 [17].
  5. Вопрос 7. Жанрово-стилевое новаторство Г.Р.Державина.
  6. Духовные оды Державина.
  7. Екатерининские оды Г.Р. Державина.
  8. Теория личности Курта Левина.
  9. Фазовый состав нескальных грунтов (минеральный скелет, вода, газы).

Содержание белка в продуктах.

Название продукта (100 г) Содержание белка в граммах
Растительные продукты, содержащие белок
Изолят соевого белка (например, SUPRO 760R)  
Изделия из текстурированного соевого белка 40-50  
Соевое молоко  
Чечевица  
Фасоль  
Горох 20,5  
Крупа: манная рис греча пшено "Геркулес" 11,3 7 12,6 11,5 11  
Орехи: фундук миндаль 16,1 18,6  
Хлеб: пшеничный ржаной 7-8 4,5-6,5  
Макаронные изделия  
Грибы: свежие сушёные 0,9-3,3 до 27,5  
Картофель  
Капуста 1,8  
Морковь 1,3  
Свёкла 1,7  
Яблоки, груши 0,4  
Ягоды 0,5-1  
Горошек зелёный  
Перец сладкий 1,3  
Тыква, кабачки 0,6-1  
Огурцы 0,7  
Лук репчатый 1,5  
Животные продукты и морепродукты, содержащие белок
Молоко и кисло-молочные продукты 2,5-3,0  
Творог 14-18  
Сыры (твёрдые) 23-27  
Брынза 17,5-20  
Яйца 12,5  
Яичный порошок  
Говядина 19,5  
Свинина  
Баранина 18,5  
Печень 17,5  
Куры 19,5  
Утки  
Варёные колбасы 11,5  
Копчёные колбасы  
Рыба, кальмар  

 

 

47. Какой процент воды, жира и мышц должен быть в организме?

 

Таблица процентного содержания жира в организме человека

Таблица содержания воды в организме человека

Таблица содержания мышечной ткани в организме человека

Если при взвешивании вы обнаружите, что ваш вес в норме, а содержание жира больше, чем требуется, уделите больше внимания аэробным нагрузкам и уменьшите содержание жиров в питании. При недостатке мышечной ткани – займитесь силовым тренингом, увеличьте процент белковых продуктов в ежедневном меню. При нехватке воды – пейте больше чистой воды в течение дня, при этом сократите прием алкоголя, кофе и крепкого чая.



 

 

48. Приведите пример упражнений.

 


Дата добавления: 2015-02-10; просмотров: 25; Нарушение авторских прав







lektsii.com - Лекции.Ком - 2014-2022 год. (0.023 сек.) Все материалы представленные на сайте исключительно с целью ознакомления читателями и не преследуют коммерческих целей или нарушение авторских прав
Главная страница Случайная страница Контакты