КАТЕГОРИИ:
АстрономияБиологияГеографияДругие языкиДругоеИнформатикаИсторияКультураЛитератураЛогикаМатематикаМедицинаМеханикаОбразованиеОхрана трудаПедагогикаПолитикаПравоПсихологияРиторикаСоциологияСпортСтроительствоТехнологияФизикаФилософияФинансыХимияЧерчениеЭкологияЭкономикаЭлектроника
|
Напитки: вода, слабый чай, травяной чай, 100 мл вина.Содержание белка в продуктах.
47. Какой процент воды, жира и мышц должен быть в организме?
Таблица процентного содержания жира в организме человека Таблица содержания воды в организме человека Таблица содержания мышечной ткани в организме человека Если при взвешивании вы обнаружите, что ваш вес в норме, а содержание жира больше, чем требуется, уделите больше внимания аэробным нагрузкам и уменьшите содержание жиров в питании. При недостатке мышечной ткани – займитесь силовым тренингом, увеличьте процент белковых продуктов в ежедневном меню. При нехватке воды – пейте больше чистой воды в течение дня, при этом сократите прием алкоголя, кофе и крепкого чая.
48. Приведите пример упражнений.
|