Вик: «Достижение ОзВ (3) при порождении ОзВ».

Я заметил, что при порождении ОзВ в формате поминутной фиксации (ПмФ), есть последовательность шагов, позволяющих мне добиться ОзВ интенсивностью (3).

(1) - это просто устранение имеющихся НЭ; когда НЭ сбита, то при усилии начинает появляться ОзВ, его проявление не чистое, смешанное с возвращающейся НЭ или со слабым НФ, оставшимся после нее; впечатление такое, что есть мешанина восприятий, среди которых с трудом проявляются и удерживаются ОзВ;

(2) - теперь интенсивность ОзВ чередуется как 0 и 1; и чтобы добиться 2, необходимо повторять приложение усилий устранения тех же НЭ и НФ, это похоже на усилия при эмоциональной полировке, когда устраняешь омрачение, которого, кажется, уже нет; причина низкой интенсивности ОзВ (0-1) в том, что остаются слабые НФ, которые плохо видны, а не в том, что «ОзВ почему-то не порождается».

Когда эти слабые НФ подчищаются, то ОзВ проявляется легко и устойчиво, и оно не исчезает, даже если в течении минуты я забыл прилагать усилия; появляются специфические физические ощущения, например давление в груди, голове, ощущение спокойствия и тишины внутри, пустого пространства в теле, появляются спонтанные всплески других ОзВ обычно той же интенсивности 1-2; я думаю, что если при устранении НЭ не произошел всплеск ОзВ на 2 и больше, это значит, что устранения не произошло, а НЭ перешла в слабый НФ.

Для достижения второго этапа проблемой также может быть ситуация, когда возникли новые НЭ, а я по инерции занимаюсь устранением НФ от прежних; в этом случае усилие как будто упирается в серую стену и не двигается, получается испытывать ОзВ все на те же 0-1; т.е. у меня успевает проскочить новая НЭ, но поскольку я уверен, что почти испытываю ОзВ, то она оказывается подавлена и усилие теперь идет мимо цели; я замечаю эту ситуацию по характерному набору восприятий: усилие делается через силу, не хочется, не понятно почему усилия ни к чему не приводит, возникает недовольство, усталость от такой деятельности, хочется все бросить; это говорит о том, что есть подавленная НЭ, а я пытаюсь устранить что-то другое;

(3) - когда достигнут второй этап, то ОзВ порождается более-менее устойчиво, однако интенсивность его не растет; и следующая преграда, которую я вижу, это рассеяние внимания в хаотические отвлечения (ХО); в небольшие промежутки времени, когда я делаю усилия, ОзВ не успевает возникнуть сильнее; поэтому для достижения третьего этапа необходимо достичь сосредоточения, то есть прекратить хаотические движения, остановить другую деятельность, по возможности остановить громкий ВД и сосредоточиться только на порождении ОзВ.

При этом ОзВ начинает углубляться, увеличивается его интенсивность или оно как-то может меняться, если появляются другие ОзВ; у меня это обычно сопровождается углублением тишины, область пустоты внутри приобретает более четкую границу, может появляться холод в сердце, или тепло в груди или животе, часто возникает сексуальное возбуждение внизу жив или в сердце; другие ОзВ тоже проявляются ярче, их или очень легко вызвать, или они возникают спонтанно, например я могу подумать о мордах и испытать симпатию (3), хотя сейчас я ее не порождаю.

Я делал это на работе, где внимание постоянно отвлекается на решение вопросов, и уровень ХО высок, и получить там интенсивность больше 3 у меня пока не получалось; хочу еще исследовать порождение ОзВ в условиях, когда я свободен от деятельности и посмотреть - какие препятствия есть у порождения ОзВ (4) и выше.