Пирамиды. Правила построения пирамид и их разрушения те же, что и в тройках, но фиксировать завершенную пира­миду следует не 4

Правила построения пирамид и их разрушения те же, что и в тройках, но фиксировать завершенную пира­миду следует не 4, а 5 сек. За каж­дую недостающую секунду судьи уменьшают оценку на балл. При фик­сации менее 2 сек. пирамида не оце­нивается.

Пирамиды с двумя стойками на полу. Варианты (рис. 158):

Рис. 158

а) средний сидит верхом на пле­
чах нижнего, верхний и второй сред­
ний делают стойки на руках на полу
с поддержкой нижнего;

б) то же, но средний стоит нога­
ми на плечах нижнего.

Стойка плечами на руках лежа­щего нижнего с поддержкой. Вариан­ты (рис. 159):

а) второй средний делает стойку
плечами на руках лежащего нижне­
го, опираясь о колени, с поддержкой
верхнего, стоящего на бедрах средне­
го;

б) то же, но верхний в горизон­
тальном положении спиной вниз на
плечах среднего, второй средний дер­
жится руками за голени.

Пирамиды с опорой среднего о ступни лежащего нижнего. Варианты (рис. 160):

а) второй средний становится на бедра среднего, верхний — на плечи. При входе справа верхний придержи­вается левой рукой за голову средне-

Рис. 159

го, правой — за левую руку второго среднего, правой ногой становится на правое бедро среднего, левой — на его левое плечо и затем правой на правое плечо. Роль среднего в этой пирамиде наиболее сложна, поэтому ее часто выполняет нижний;

б) то же, но второй средний де­
лает стойку руками на бедра с под­
держкой верхнего. Вход на пирамиду
верхний делает сбоку до выхода в
стойку второго среднего;

в) верхний ложится спиной на ру­
ки нижнего, выпрямляясь в горизон­
тальную поддержку под спину, вто­
рой средний становится на бедра сред­
него, держась за его руку;

г) второй средний делает стойку
плечами на руках нижнего с поддерж­
кой за колени (выполнять из поло­
жения стоя сбоку или стоя ноги врозь
над нижним), верхний поддерживает
стоя на плечах среднего;

д) второй средний становится на
плечи среднего и поддерживает верх­
него, выполняющего стойку на ру­
ках. Нижний вначале сгибает руки,
а затем выпрямляет их.

Стойка на руках двух нижних с поддержкой. Варианты (рис. 161):

а) нижние стоят на коленях лицом
друг к другу, положив руки на пле­
чи; второй средний стоит на плечах
нижнего, а верхний с плеч среднего
делает стойку на руках толчком с
поддержкой второго среднего;

б) то же, но нижний и средний
стоят прямо.

Пирамиды на бедрах двух партне­ров. Варианты (рис. 162):

а) лицевая поддержка. Нижний и
средний в выпаде; у стоящего спра­
ва впереди левая нога, у стоящего
слева — правая. Второй средний ста­
новится в полуприсед на их бедра,
ноги на ширине плеч с помощью парт­
неров, поддерживающих руками за
колено. Верхний прыжком становит­
ся на бедра второго среднего с его
помощью (за руки), а затем выпрям­
ляется и наклоняется назад;

б) колонна. Положение нижних

Рис. 161

Рис. 162

Г

то же. Второй средний стоит на бед­рах партнеров, поддерживающих его одной рукой за бедро (стоящий сле­ва поддерживает правой рукой, стоя­щий справа — левой). Верхний, опи­раясь на свободные руки нижнего и среднего, прыгает на их плечи из по­ложения стоя сзади (с пола или толчком о ногу одного из партнеров), затем переходит на плечи второго среднего, придерживаясь за его руки. Полуколонна со стойкой на полу. Нижний удерживает на бедрах сред­него, верхний становится на плечи нижнего, второй средний делает стой­ку на полу с поддержкой среднего (рис. 163).

Рис. 163

Полуколонна со стойкой на пле­чах. Варианты (рис. 164):

а) со стойкой плечами на руках среднего. Второй средний стоит на бедрах нижнего, верхний влезает на плечи нижнего, а затем становится

Рис. 164

коленями на плечи второго средне­го. Средний становится перед пира­мидой прямо или в выпад и подни­мает руки вверх; второй средний бе­рется руками за его запястья. Верх­ний берется руками за предплечья второго среднего и, опираясь плечами на руки среднего, делает стойку силой или легким толчком;

б) со стойкой плечами на ступнях среднего, делающего стойку на голо­ве или руках.

Ребята! Прежде чем буде­те строить эту пирамиду, на­учите среднего делать пря­мые стойки (не сгибаясь и не про­гибаясь на голове и руках, с закреп­ленным телом).

Сед верхом на плечах и наклон­ные висы боком (рис. 165). Верх­ний сидит на плечах нижнего, сред­ние делают наклонные висы, держась одной рукой за руку нижнего и опи­раясь ногами о его ступни.